Kas ir svara stends?

Divas galvenās īpašības, kas jāņem vērā, novērtējot svaru soliņu, ir tā izturība un atbalsts. Lai lietošanas laikā izturētu pacēlāja, hanteles un stieņu svaru, solam ir jābūt izturīgam. Sola galvenajām daļām jābūt izgatavotām no metāla un pietiekami biezām, lai tās nelocītu. Solam arī jābūt līdzsvarotam un atbalstītam, lai lietošanas laikā tas neapgāztos. Tā kā daudzi vingrinājumi notiek vienā svaru sola galā, solam ir jābūt pietiekamam atbalstam, lai tas neapgāztos un nesavainotu lietotāju, kad svars nav vienmērīgi sadalīts uz tā.

Svaru soliņi ne vienmēr ir paralēli zemei; dažiem soli ir novietoti uz augšu asos leņķos, bet citiem ir soliņi, kas nolaižas uz leju. Šie leņķi tiek izmantoti dažādos vingrinājumos un veicina konkrētu muskuļu grupu izmantošanu. Kad cilvēks guļ uz soliņa un viņa galva ir pacelta, viņš veic slīpuma vingrinājumus. Kad cilvēka galva ir uz leju, viņš veic lejupslīdes vingrinājumus. Slīpuma un krituma vingrinājumus parasti ir grūtāk veikt nekā to tradicionālos līdziniekus.

Svaru soliņiem ap tiem vai pie tiem parasti ir piestiprināts cits aprīkojums, kas ļauj veikt papildu vingrinājumus. Lielus stieņus var novietot virs viena svara stenda gala, lai palīdzētu veikt spiešanu; aprīkojumu, kas notur svarus virs sola, sauc par statīvu, lai gan to var saukt arī par plauktu. Kāju stiprinājumiem var pievienot vienu svaru sola galu, lai varētu veikt vingrinājumus, ko sauc par kāju cirtām un kāju pagarinājumiem. Var pievienot arī sola pagarinājumus, lai noturētu cilvēku dažādās pozīcijās, veicot gurķus un sēdus uz soliņa, tādējādi nostrādājot dažādas muskuļu grupas.