Teta viļņi tiek klasificēti kā elektriskie signāli, kas rodas smadzenēs ar viļņu frekvenci no 6 līdz 12 herciem. Šie viļņi rodas bērnībā, dziļas mācīšanās laikā, kā arī dziļas apziņas vai meditācijas stāvoklī. Bieži vien teta meditācija prasa, lai indivīds veiktu noteiktas elpošanas un relaksācijas paņēmienus, lai palīdzētu pārslēgt smadzenes no nomoda stāvokļa uz relaksētāku, lēna viļņa teta stāvokli. Ierakstītā teta meditācijas sesija var saturēt binaurālos signālus, kas, domājams, ietekmē smadzeņu viļņu modeļus un ātrāk nolaiž smadzeņu viļņus līdz teta stāvoklim.
Bērnībā smadzenes bieži ir lēnākā smadzeņu viļņu frekvencē nekā pieaugušajiem, kas ir būtiski, lai mācītos un uztvertu jaunu informāciju. Šo lēnāko smadzeņu viļņu stāvokli sauc par teta smadzeņu viļņa stāvokli, un tas ir sastopams lielākajai daļai cilvēku un dzīvnieku dziļas relaksācijas un miega laikā. Ir reģistrēts, ka tie, kas piedalās regulārā meditācijā, var novest savas smadzenes šajā stāvoklī, iespējams, palīdzot stiprināt mācīšanos un atmiņu. Teta meditācija vienkārši prasa, lai indivīds uz noteiktu laiku nonāktu atslābinātā apziņas stāvoklī.
Teta meditācija bieži sastāv no tā, ka praktizētājs izmanto elpošanas vingrinājumus, piemēram, dziļi ieelpo noteiktu laiku un izelpo tikpat ilgu laiku. Pēc dažām minūtēm ķermenis sāk atslābt un smadzeņu viļņi sāk palēnināties. Kad smadzenes pāriet no modrības stāvokļa uz lēnu, klusu stāvokli, var droši teikt, ka smadzenes ieiet dažos pirmajos teta viļņos. Lai gan meditētājam var būt nepieciešams laiks, lai to apgūtu, cilvēks var palikt teta stāvoklī līdz pat stundai vai ilgāk.
Daudzi relaksācijas un teta meditācijas ieraksti satur binaurālos toņus, kas ir mūzikā iestrādāta tehnoloģija, kas palīdz sinhronizēt smadzeņu viļņu frekvences ar noteiktu vilni. Binaurālie sitieni, kas saistīti ar teta, var novest smadzenes teta stāvoklī ātrāk nekā ar tīru meditāciju. Lai gan pētījumi par teta meditācijas un smadzeņu viļņu tehnoloģijas priekšrocībām ir diezgan minimāli, šķiet, ka ir daži pierādījumi, ka abi var palīdzēt atcerēties un mācīties. Ir pierādīts, ka lielākā daļa meditāciju, kas saistītas ar teta, samazina stresa līmeni un uzlabo imūnsistēmu.