Kas ir vēdera apkārtmērs?

Terminu vēdera apkārtmērs parasti lieto, lai mērītu apkārtmēru ap vēderu. Šo mērījumu parasti veic nabas līmenī, lai nodrošinātu, ka mērījumi laika gaitā tiek pastāvīgi veikti vienā un tajā pašā vietā. Tomēr dažreiz mērījums tiek veikts jostasvietā vai rumpja šaurākajā vietā. Cilvēka apkārtmērs dzīves laikā var mainīties tādu faktoru dēļ kā svara pieaugums vai zudums, grūtniecība un noteiktas slimības.

Daudzi ārsti un fitnesa speciālisti iesaka izmērīt vēdera apkārtmēru, lai novērtētu vēdera tauku daudzumu. Augsts vēdera tauku līmenis ir saistīts ar diabētu un sirds slimībām. Cilvēkiem ar aptaukošanos biežāk ir liels vēdera apkārtmērs nekā cilvēkiem, kuriem nav aptaukošanās, tāpēc vēdera apkārtmēra mērīšana dažkārt tiek izmantota kā viena no aptaukošanās mērīšanas metodēm.

Cilvēkiem, kuri ievēro diētu un vingrojumu plānus, bieži ir grūti spriest, vai plāns darbojas vai ne, ja kopējais ķermeņa svars, mērot uz skalas, neuzrāda dramatiskas izmaiņas. Tas var būt daļēji saistīts ar liesās muskuļu masas attīstību, kas var izraisīt indivīda svara pieaugumu, pat ja viņš vai viņa ir zaudējis ķermeņa taukus. Viens no veidiem, kā novērtēt svara zaudēšanas plāna panākumus, ir reģistrēt ķermeņa mērījumus, tostarp vēdera mērījumus, laika gaitā un spriest, vai tie samazinās, virzoties uz svara zaudēšanas plānu. Tomēr dažreiz vēdera apkārtmērs var nebūt precīzākais tauku līmeņa noteikšanas veids. Daudzām sievietēm ir tendence uzkrāt taukus ap gurniem, nevis vēderu, un dažiem cilvēkiem ap rumpi ir biezāki muskuļu slāņi.

Daudzi ķermeņa tauku procentuālās daļas kalkulatori uzlabo precizitāti, izmantojot vairākus ķermeņa mērījumus, tostarp vēdera apkārtmēru, lai aprēķinātu, cik lielu daļu indivīda ķermeņa veido tauki salīdzinājumā ar lieso masu. Tas var būt ļoti noderīgs veids, kā noteikt diētas un vingrojumu programmas efektivitāti. Mazāki mērījumi attiecībā pret kopējo ķermeņa svaru parasti norāda uz ķermeņa tauku zudumu un liesās ķermeņa masas pieaugumu vai saglabāšanu, kas bieži vien ir daudzu tauku zaudēšanas programmu mērķis.

Personas vēdera izmēri var mainīties citu iemeslu dēļ, izņemot tauku pieaugumu vai zudumu. Grūtnieces vēdera apkārtmērs palielināsies līdz ar augļa attīstību. Vēdera apkārtmēra palielināšanās var arī liecināt par aknu vai zarnu problēmām. Tā ir arī viena no metodēm gāzes un vēdera uzpūšanās mērīšanai cilvēkiem, kuriem ir diskomforts vēderā.