Kas palielina adrenalīna līmeni?

Cilvēki, visticamāk, ir attīstījuši spēju lietot adrenalīnu, lai ātri un efektīvi darbotos zem spiediena vai tad, kad tas ir nodarīts kaitējums. Šis hormons ir galvenais “cīnīties vai bēgt” reakcijas ierosinātājs, kas tiek aktivizēts, kad indivīds saskaras ar tūlītējām briesmām, piemēram, potenciālu vardarbību vai miesas bojājumu. Daži cilvēki aktīvi meklē ārkārtīgi saspringtas situācijas, lai izjustu ar šo pieredzi saistīto steigu. Viņiem var patikt tādas aktivitātes kā braukšana ar ātrām automašīnām, iesaistīšanās karstās debatēs vai cīņas mākslas studijas.

Piedalīšanās sporta aktivitātēs ir labi dokumentēta metode hormonu līmeņa paaugstināšanai. Tādu populāru sporta veidu kā futbols, basketbols un lakrosa ātrā darbība ir pietiekami līdzīga, lai cīnītos vai bēgtu ārkārtas situācijās, lai izraisītu adrenalīna veidošanos organismā. Citas darbības junkuri apmierina savu vajadzību pēc steigas, iesaistoties ekstrēmos sporta veidos, piemēram, sērfošanā, snovbordā, motokrosā un raftingā.

Persona var arī palielināt hormona daudzumu, ko viņa virsnieru dziedzeri izdala stresa apstākļos, iekļaujot savā uzturā noteiktus pārtikas produktus. Diētas, kurās ir īpaši daudz olbaltumvielu un kofeīna, palielinās to daudzumu, kas izdalās stresa situācijās. Personas, kuras dod priekšroku nepārtrauktas cīņas lidojuma režīmā visu dienu, atklās, ka viņiem ir spēcīga tieksme pēc liekā cukura, lai nodrošinātu nākamo ārkārtas situāciju. Veselīgu svaigu dārzeņu un zivju vai vistas gaļas proporciju iekļaušana nodrošinās, ka cilvēkam pa rokai būs nepieciešamās uzturvielas, lai līdzsvarotu vielmaiņu pēc reaģēšanas ārkārtas situācijā.

Papildus diētai, sportam un bīstamām situācijām ir vēl dažas citas metodes, kā palielināt adrenalīnu cilvēka organismā. Ir pierādīts, ka daudzas datorspēles simulē reālās pasaules situācijas, kas izraisa tā nokļūšanu cilvēka ķermenī, jo īpaši pirmās personas šāvēji, sporta spēles un populāras vairāku spēlētāju lomu spēles.