Meitenēm pirmās menstruācijas, kas pazīstamas kā menarhe, parasti notiek vecumā no 12 līdz 13 gadiem. Tomēr jūs varat būt dažus gadus jaunāka vai vecāka, kad jums ir pirmās menstruācijas. Tas, ko jūs varat sagaidīt no pirmajām menstruācijām, var nebūt asins plūsma, kas parasti rodas ikmēneša cikla laikā. Pirmajā menstruācijas reizē, izmantojot vannas istabu, uz apakšbiksēm vai citiem audiem var pamanīt vieglu asiņu plankumu. Šīs pirmās menstruācijas var notikt bez iepriekšējiem simptomiem vai arī jūs varat izjust nelielu diskomfortu.
Tas, ko jūs varat sagaidīt no pirmajām menstruācijām, var nebūt tieši tas, ko jūs iedomājāties. Iespējams, esat dzirdējuši, ka vecākas sievietes runā par menstruālām krampjiem vai smagu asiņošanu. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka ne katras meitenes ķermenis ievēro vienu un to pašu vispārīgo noteikumu. Tas jo īpaši attiecas uz menarche.
Pirmo reizi piedzīvojot menstruācijas, iespējams, pat nepamanīsit, kamēr nepārģērbaties. Tas, ko jūs varat sagaidīt no pirmajām menstruācijām, var būt viegli krampji vēdera lejasdaļā vai muguras lejasdaļā, vai arī jūs, iespējams, nejutīsit nekādu diskomfortu. Jūs varat justies nedaudz uzpūsts ūdens svara pieauguma dēļ, taču tas nav raksturīgi pirmajām menstruācijām.
Smērēšanās vai ļoti viegla asiņu pieplūde parasti tiek sagaidīta no pirmajām menstruācijām. Jums būs iespēja izvēlēties, vai izmantot higiēnisko spilventiņu, kas pielīp pie apakšbiksēm, vai tamponu, kas tiek ievietots makstī. Jebkurš no šiem vienreiz lietojamajiem materiāliem absorbēs asins plūsmu un aizsargās jūsu apģērbu. Jūsu māte vai vecākā māsa var jums palīdzēt iemācīties pareizi lietot šos produktus.
Vēl viena problēma, kas jums var rasties, ir jūsu ikmēneša perioda ilgums. Šis pirmais periods, iespējams, ilgs apmēram četras līdz astoņas dienas, lai gan tas var atšķirties par dažām dienām vairāk vai mazāk. Dažus nākamos mēnešus, kad jūsu ķermenis pielāgojas šim jaunajam ciklam, menstruācijas var nebūt regulāras. Nav nekas neparasts, ka pirmajā menstruāciju gadā tiek izlaists mēnesis vai divi. Parasti gada vai divu laikā meitenes ikmēneša cikls notiks regulāri, un jūs varat sagaidīt, ka tas notiks aptuveni ik pēc 28-30 dienām.
Ja pirmo menstruāciju laikā Jums rodas krampji, galvassāpes vai muguras sāpes, varat sagaidīt, ka tās mazināsies vienas vai divu dienu laikā. Ir bezrecepšu zāles, kuras varat lietot, lai atvieglotu simptomus. Var palīdzēt pretsāpju līdzekļi, taču ir arī zāles, kas īpaši izstrādātas menstruālā diskomforta mazināšanai. Karstā ūdens pudele var arī palīdzēt mazināt krampjus.
Pēc menstruāciju sākuma, iespējams, vēlēsities glabāt maiņas apģērbu un apakšveļu savā skolas skapī. Tas varētu būt noderīgi, ja menstruāciju laikā noticis negadījums, kas saistīts ar notraipītu apģērbu. Vienmēr turiet pa rokai arī spilventiņus vai tamponus, lai jūs būtu gatavs.
Runājiet par menstruācijām ar savu mammu vai kādu vecāku radinieku, kas var sniegt norādījumus. Turklāt, ja neesat pārliecināts par to, ko sagaidīt no pirmajām menstruācijām, jums ir pieejami resursi, piemēram, ceļveži un bukleti. Sazinieties ar lasāmvielu vietējā bibliotēkā. Varat arī lūgt savam veselības skolotājam skolā lasāmvielu, kas var jūs sagatavot.