Daudzi cilvēki idiomu bez sāpēm un ieguvumiem saista ar vingrošanas un ķermeņa veidošanas pasauli. Patiešām, vingrojumu guru bieži lietoja šo izteicienu vai “sajūti apdegumu” savu audzēkņu motivēšanai. Vingrinājumu programmas, piemēram, augstas intensitātes aerobikas treniņi vai svarcelšanas ķēdes, netika uzskatītas par efektīvām, ja vien dalībnieka muskuļi nesasniedza sāpīgu gandrīz neveiksmes stadiju. Muskuļu masas vai sirds un asinsvadu spēka pieaugums būs tikai pēc intensīvas slodzes sāpēm.
Patiešām, izteicienu var izsekot vismaz 1650. gadā ar divu rindiņu angļu dzejoli, kas cildina sevis upurēšanas tikumus, lai gūtu lielāku garīgo labumu. Bendžamins Franklins arī atsaucās uz “bez sāpēm bez peļņas” savā Nabaga Ričarda grāmatā ar nosaukumu Ceļš uz bagātību. Idioma nozīmē, ka visi uzlabojumu meklējumi, kas nav saistīti ar sāpēm vai upuriem, visticamāk, nav cēli. Ja cilvēks nevēlas izturēt kādas grūtības, tad viņam vai viņai nevajadzētu gūt negodīgu labumu no atlīdzības.
Jēdziens “bez sāpēm, bez peļņas” vingrošanas un kultūrisma pasaulē pēdējos gados ir nonācis ļoti rūpīgi. Daži pētījumi liecina, ka muskuļu audu vingrināšana līdz sāpēm vai neveiksmēm ne vienmēr palielina kopējo muskuļu masu. Faktiski kaitējums, ko izraisa muskuļu grupas pārmērīga slodze vai sasprindzinājums, var būt lielāks par jebkādu uztverto masas vai definīcijas pieaugumu. Vairāki profesionāli treneri tagad saviem klientiem iesaka pārtraukt vingrinājumu veikšanu, ja viņi sāk izjust ievērojamas sāpes.
Tomēr daudzi cilvēki joprojām uzskata šo ideju kā idiomu dzīvei kopumā. Visam, ko dzīvē ir vērts sasniegt, neatkarīgi no tā, vai tas ir paaugstinājums darbā vai personisks pavērsiens, ir jābūt smaga darba un upura rezultātam. Pieņemšana stūriem vai krāpšanās, lai sasniegtu tādu pašu rezultātu, ir jāuzskata par negodīgu vai negodīgu. Mantra “bez sāpēm un ieguvumiem” bieži motivē cilvēkus strādāt sarežģītās situācijās vai koncentrēties uz augstāku mērķi. Ne visiem ieguvumiem obligāti ir vajadzīgas sāpes, taču dažas lietas dzīvē jebkad tiek sasniegtas ar neieinteresētību vai pasivitāti.