Ja cilvēks guļ mazāk nekā vajadzētu, tas var izraisīt imūnsistēmas pavājināšanos, palielinot iespēju saslimt. Daži eksperti norāda, ka, ja cilvēks piecu dienu laikā guļ tikai piecas stundas naktī, viņa imūnsistēma ir novājināta par 50%. Viens pētījums parādīja, ka dalībniekiem, kuri gulēja mazāk par septiņām stundām naktī un pēc tam tika pakļauti saaukstēšanās vīrusam, bija trīs reizes lielāka iespēja saslimt ar saaukstēšanos nekā pētījuma dalībniekiem, kuri naktī gulēja vismaz astoņas stundas.
Vairāk par miegu un slimībām:
Ārsti iesaka vidējam pieaugušajam katru nakti gulēt septiņas līdz astoņas stundas. Bērniem un pusaudžiem jāsaņem vismaz deviņas stundas.
Miega laikā cilvēki ražo vielas, ko sauc par citokīniem, kas ir ļoti svarīgi cīņā pret infekciju. Mazāks miegs nozīmē mazāk citokīnu, palielinot personas uzņēmību pret slimībām.
Pieaugušajiem, kas pārguļ, parasti ir lielāks risks saslimt ar veselības problēmām, piemēram, aptaukošanos, depresiju un sirdsdarbības traucējumiem. Pārgulēšana pieaugušajiem tiek definēta kā vairāk nekā deviņas vai 10 stundas naktī.