Strādnieku kompensācijas aizsardzība ir spēcīgāka, ja persona, kas iesniedz prasību, zina savas tiesības saskaņā ar likumu un glabā pietiekami daudz dokumentācijas, lai pierādītu lietu. Darbiniekam arī nekavējoties jāziņo par jebkādām traumām un jāmeklē medicīniskā palīdzība, lai viņš vēlāk varētu pierādīt notikušo. Darbinieks var arī apsvērt iespēju nolīgt darbinieku kompensācijas advokātu, lai palīdzētu, ja prasība tiek noraidīta.
Parasti darbinieku kompensācijas aizsardzības stratēģija ir atkarīga no darbinieka tiesībām saskaņā ar likumu. Sistēma atlīdzina ievainotajam darbiniekam par invaliditātes ievainojumiem, ja viņš vai viņa ir cietis darbā. Tas arī sedz visus medicīniskos izdevumus, kas saistīti ar incidentu, bez maksas cietušajai pusei. Darbinieks vairumā gadījumu nevar iesūdzēt tiesā darba devēju, bet var pretendēt uz noteiktu procentuālo daļu no algas, ja pastāvīga invaliditāte rodas no savainojuma darbā. Sāpes un ciešanas nav pieejama strādnieku kompensācijas aizsardzība saskaņā ar likumu.
Daudzi uzņēmumi veic darbinieku kompensācijas apdrošināšanu, lai segtu prasības par traumām darba vietā. Šie apdrošināšanas pārvadātāji varētu mēģināt atspēkot darbinieka prasību, radot nepieciešamību pēc darbinieku kompensācijas aizsardzības taktikas. Darba ņēmējam ir jāpierāda, ka viņš ir guvis traumas darbā, un noteiktā termiņā jāiesniedz prasība.
Plānojot strādnieku atlīdzības aizstāvību, palīdz negadījuma aculiecinieki. Medicīniskā dokumentācija var arī parādīt, kā trauma bija saistīta ar darba izpildi un kāpēc nelaimes gadījums nebija darbinieka vainas dēļ. Notikumu laika grafiks pirms, traumas laikā un pēc traumas var palīdzēt pierādīt lietu.
Darbinieku kompensācija parasti ietver atkārtotas traumas, faktiskas fiziskas traumas, garīgus bojājumus un arodslimības. Darbinieka atlīdzības aizsardzības plānā jāparāda saikne starp darbinieka stāvokli un viņa veikto darbu. Ja traumas dēļ darba ņēmējs nevar atgriezties darbā, viņš vai viņa var pretendēt uz profesionālās pārkvalifikācijas pabalstiem.
Karpālā kanāla sindroms ir izplatīts atkārtotu ievainojumu veids, ko izraisa vienas un tās pašas kustības ilgu laiku, piemēram, rakstot datorā. Fiziskas traumas var gūt no kritieniem, muskuļu sastiepuma vai sitiena ar kādu priekšmetu darbā. Viens ar darbu saistītas arodslimības piemērs varētu būt pakļaušana azbesta vai piesārņota gaisa iedarbībai. Pieprasījums par garīgu stresu var rasties, redzot traumu darbā, kas izraisa stresu, piemēram, šausminošu negadījumu.