Ir gadījumi, kad vainas sajūta var motivēt mūs laboties, mainīt destruktīvu modeli vai pakļauties nedarbam. Kad nepareizība ir izlabota, šī vainas sajūta bieži tiek aizstāta ar atvieglojuma vai morālā līdzsvara sajūtu. Bet kas notiek, ja vainas sajūta nekad pilnībā neizzūd vai to aizstāj vēl lielāka vainas vai kauna sajūta? Kā cilvēks var pārstāt justies vainīgam, ja viņš intelektuālā līmenī saprot, ka nav izdarījis nekādu reālu pārkāpumu vai apkaunojošu darbību?
Viens no iemesliem, kāpēc cilvēkam var nebūt spēju pārstāt justies vainīgam, ir audzināšana. Bērns, kurš ir negodīgi vainots citu nedarbos, piemēram, var nolemt absorbēt šīs vainas sajūtas, nevis saasināt situāciju vai stāties pretī patiesajam vaininiekam. Var būt vieglāk pieņemt vainu par nelielu pārkāpumu, nevis izraisīt vēl lielāku konfrontāciju ar patiesajiem pārkāpējiem. Laika gaitā pasīvs bērns var nespēt pārstāt justies vainīgam par pašu pārkāpumu vai nespēju vai nevēlēšanos sevi aizstāvēt vai pareizi nomainīt vainu. Šis agrīnais citu vainas pieņemšanas modelis var apgrūtināt pieaugušajam nejusties vainīgam par pagātnes notikumiem.
Vēl viens iemesls, kāpēc daži cilvēki nevar beigt justies vainīgi, ir garās atmiņas un maz iespēju viņus samierināt. Nav nekas neparasts atkārtoti un atkal atskaņot konkrētas atmiņas, jo īpaši tās, kas mūsos atstāj ļoti jauktas vainas, apmulsuma vai kauna emocijas. Notikums, kas vienā cilvēkā izraisa vainas sajūtu, patiesībā var būt zibens radaram citiem. Ja vēlaties novērst vainas apziņu par pagātnes notikumiem, iespējams, vēlēsities apsvērt psihoterapiju vai citus personīgās konsultācijas veidus, kas veicina “sarunu terapiju”. Dažreiz tikai vainas apziņu iedvesmojošas atmiņas izrunāšana var palīdzēt jums to pārvarēt un samazināt jūsu pašreizējo nenoteiktās vainas apziņas līmeni.
Dažkārt cilvēka personība darbojas pret viņiem, risinot vainas sajūtu. Perfekcionists, kuram neizdodas sasniegt neiespējamu mērķi, piemēram, var sodīt sevi ar nevajadzīgu vainas apziņu par viņa uztverto fokusa trūkumu. Persona, kurai ir tendence izpatikt cilvēkiem, var spīdzināt sevi ar vainas apziņu, ja kāds noraida viņas draudzības pamudinājumus vai neslavē viņas centienus īstenot projektu. Lai pārstātu justies vainīgam, ja vainas sajūtai nav iemesla, iespējams, vēlēsities izpētīt, kādas personības iezīmes var izraisīt šīs jūtas un ko var darīt, lai vispirms iegūtu perspektīvu par šīm iezīmēm. Ja, piemēram, perfekcionists iemācās sadzīvot ar nepilnībām, tad viņam nevajadzētu piedzīvot gandrīz tikpat daudz nevajadzīgu vainas sajūtu.
Daži cilvēki uzskata, ka viņi pārstāj justies vainīgi, kad ir atrisinājuši vai vismaz pielikuši pūles, lai atrisinātu pagātnes neapdomības. Tas varētu nozīmēt, ka piezvanāt bijušajam klasesbiedram vai kolēģim vai draugam un oficiāli atvainojaties par kaut ko, ko, iespējams, esat izdarījis vai teicis. Jūs varētu vēlēties pārrunāt kādu vainas apziņu iedvesmojošu bērnības atmiņu ar kādu, kas bija tur un var jums apliecināt, ka nav nodarīts neatgriezenisks kaitējums. Vainas sajūta var liecināt arī par klīnisku depresiju, tāpēc varat apsvērt iespēju ārstam izrakstīt zāles depresijas vai trauksmes ārstēšanai.