Aktīva vingrošana ir termins, ko parasti dzird medicīnas iestādēs un rehabilitācijas centros, kā arī sporta zālēs un fitnesa centros. Tas būtībā ir jebkurš vingrinājums, kurā personai ir jāpieliek spēks, lai pabeigtu kustību. Cietušam pacientam tas var nozīmēt vienkārši pašam pacelt kāju vai piecelties sēdus un piecelties no gultas. Aktīvās slodzes pretstats ir pasīvā vingrošana, kurā cita persona kustina pacienta ekstremitātes, lai muskuļi neatrofētu vai veicinātu lielāku kustību apjomu. Pasīvie vingrinājumi ir ļoti izplatīti fizikālās terapijas apstākļos, kad pacients atgūstas no lauztas ekstremitātes vai saplēsta muskuļa.
Lielākā daļa vingrinājumu, kas tiek veikti sporta zālē vai fitnesa centrā, parasti tiek uzskatīti par aktīviem vingrinājumiem. Piemēram, lai celtu svarus, lietotājam ir aktīvi jāuzsāk celšanas kustība. Atkārtoti saraujot muskuļus, pacēlājs veido muskuļus. No otras puses, dažus stiepšanās veidus var uzskatīt par pasīvu vingrinājumu, jo ekstremitātes paliek nekustīgas, kamēr muskuļiem tiek pielikts spēks, lai tās izstieptu. Aktīvie vingrinājumi ietver brīvprātīgas kustības un parasti ir vērsti uz muskuļu veidošanu vai sirds un asinsvadu darbības uzlabošanu.
Kad cilvēks atgūstas no traumas, viņš var piedalīties divu veidu aktīvās nodarbībās: vienkāršajā aktīvajā un palīgaktīvajā. Aktīvā vingrošana ir jebkurš vingrinājums, kurā pacientam pašam jākustina ekstremitātes vai muskuļi, bet ar medmāsas vai terapeita palīdzību. Terapija, kas ir pārgājusi ārpus pasīvās slodzes un ir pārgājusi aktīvajā fāzē, var sākties ar aktīvās aktivitātes palīdzību, jo muskuļi vēl var nebūt pietiekami spēcīgi, lai pilnībā darbotos paši; medmāsa var arī palīdzēt novērst turpmākus ievainojumus vai pacienta nestabilitāti.
Vienkārši aktīvi vingrinājumi paļaujas tikai uz pacienta kustību, neizmantojot medmāsas vai terapeita palīdzību. Tas ir progresīvāks rehabilitācijas veids un parasti notiek pēc tam, kad pacientam ir bijis pietiekami daudz laika, lai atveseļotos. Visticamāk, ka pacients vairākas dienas vai nedēļas veiks pasīvos vingrinājumus un aktīvos vingrinājumus, pirms viņš pats mēģinās veikt aktīvus vingrinājumus, lai ļautu muskuļiem pareizi atgūties un novērstu atkārtotus ievainojumus. Šis rehabilitācijas posms var ilgt vairākas nedēļas, mēnešus vai pat bezgalīgi smagākos gadījumos. Aktīvo vingrinājumu mērķis ir likt muskuļiem atcerēties, kā normāli funkcionēt, un veidot muskuļu atmiņu, lai muskuļi un locītavas varētu atkal darboties labi.