Kādi ir dažādi sirds rehabilitācijas vingrinājumi?

Sirds rehabilitācijas vingrinājumi bieži sākas vai nu pēc tam, kad pacientu nosūtījis ārsts, vai pēc medicīniskās procedūras, piemēram, stenta ievietošanas vai sirds operācijas. Sākumā vingrinājums ir ļoti zemas intensitātes. Piemēram, pacienti slimnīcā bieži tiek mudināti staigāt pa zālēm.

Vismaz pirmajās sirds rehabilitācijas vingrinājumu nedēļās pacienta dzīvībai svarīgās pazīmes parasti uzrauga ārsti, medmāsas vai fizioterapeiti. Tiks reģistrēts asinsspiediens un sirdsdarbība. Parasti tiks atzīmēts arī tas, vai pacienta sirdsdarbība ir regulāra vai neregulāra.

Aerobikas vingrinājumi, piemēram, pastaigas vai riteņbraukšana, veido lielāko daļu sirds rehabilitācijas vingrinājumu. Tās parasti tiek veiktas dažas reizes nedēļā no pusstundas līdz stundai. Tomēr tas var atšķirties atkarībā no tā, kas tiek uzskatīts par drošu vingrinājumu līmeni konkrētam pacientam. Līdztekus palīdzot pacientam zaudēt svaru, aerobikas vingrinājumi arī palīdzēs stiprināt sirds muskuļus. Tāpat kā jebkurš cits muskulis, jo vairāk tiek vingrināta sirds, jo stiprāka tā kļūs.

Citus ķermeņa muskuļus var tonizēt ar spēka treniņu vai svara treniņu. Šī terapija var ietvert tādas aktivitātes kā svara celšana vai citi pretestības vingrinājumi. Pacients parasti sāk šāda veida vingrinājumus dažas nedēļas pēc tam, kad viņš sāk aerobos sirds rehabilitācijas vingrinājumus. Tāpat kā ar aerobo vingrinājumu režīmu, pacienti parasti sāk ar mazu slodzi un palielina intensitāti, kad ārsts uzskata, ka viņi ir gatavi. Piemēram, pacients var sākt ar piecu mārciņu smagumu pacelšanu un palielināt svaru, kad viņš kļūst stiprāks.

Lielākā daļa ārstu iesaka pacientiem pieturēties pie sirds rehabilitācijas programmas no dažiem mēnešiem līdz gadam. Pacientam progresējot un kļūstot stiprākam, viņš var sākt veikt grūtākus vai intensīvākus vingrinājumus. Turklāt viņš var arī sākt vairāk vingrot mājās. Galu galā viņam, vingrojot, var nebūt vajadzīga medicīnas speciālistu uzraudzība.

Vingrojot, gan uzraudzīti, gan bez uzraudzības, sirds slimniekiem parasti ieteicams būt informētiem par jebkādiem bīstamiem simptomiem. Jāizvairās no jebkādiem vingrinājumiem, kas, piemēram, izraisa reiboni vai apgrūtinātu elpošanu. Tāpat, ja jūtamas sāpes vai diskomforts krūtīs, pacientam jāpārtrauc vingrošana un pēc iespējas ātrāk jāinformē ārsts.