Pusdienas snaudas bieži vien ir patvērums pārslogotajiem, taču daži jaunākie pētījumi liecina, ka tie, kuri regulāri snauž stundu vai ilgāk, visticamāk, dodas “lielajā miegā” jaunākā vecumā. Kembridžas Universitātes pētījums aizņēma 13 gadus, un tajā piedalījās 16,000 40 britu sieviešu un vīriešu vecumā no 79 līdz 30 gadiem. Kontrolējot tādus faktorus kā garīgās slimības, dzimums un sociālekonomiskais statuss, pētnieku grupa sadalīja subjektus tajos, kuriem bija nepieciešams ilgāks laiks. snaudas, tie, kas snauda apmēram 32 minūtes, un tie, kas nesnauda. Lai gan viņi neatrada korelāciju starp pēdējām divām grupām un priekšlaicīgu nāvi, viņi atklāja, ka pirmās grupas cilvēkiem — garajiem autiņiem — bija par XNUMX procentiem lielāka iespēja nomirt nekā pārējiem. Pētnieki uzsvēra, ka pašas snaudas, iespējams, nebija problēma, taču iemesls snaudām, iespējams, bija. Citiem vārdiem sakot, pamatā esošās veselības problēmas, kas mudināja cilvēkus ilgi atpūsties dienas laikā, galu galā varēja izraisīt priekšlaicīgu nāvi.
Daži fakti, uz kuriem gulēt:
Ir pierādīts, ka īsas snaudas palielina produktivitāti un modrību, neizraisot aizkaitināmību un neizjaucot regulāru miegu.
Cilvēki, kuri nestrādā regulāras dienas maiņas, visvairāk pakļauti noguruma un veiktspējas problēmām, lai gan ir pierādīts, ka snaudas un kofeīns ir labvēlīgi.
Pētījums atklāja, ka 74 procenti sieviešu guļ mazāk stundu nekā vīrieši, bet arī jūtas vairāk vainīgi par snaudām.