Meditācijas darbnīca ir praktisks kurss meditācijas apguvei. Šāds seminārs parasti ietver nelielu teorijas daudzumu un parasti koncentrējas uz vadītu meditācijas sesiju, kurā instruktors runā ar studentiem caur meditācijas procesu. Parasti šādi kursi tiek pasniegti cilvēku grupai, taču ir pieejamas arī individuālas meditācijas darbnīcas. Vadītā meditācija ir noderīga tiem, kuri nekad iepriekš nav meditējuši un kuriem ir grūti atrast laiku un pacietību, lai to darītu vienatnē. Meditācijas darbnīca nodrošina laiku, kad vienīgais mērķis ir meditēt, un citas problēmas, visticamāk, netraucēs meditācijas procesam.
Precīzs meditācijas darbnīcas raksturs būtiski atšķiras atkarībā no praktizējamās meditācijas veida. Daudzas meditācijas formas, piemēram, Zen meditācija, balstās uz cilvēka prāta attīrīšanu no visām domām un pilnīgas relaksācijas stāvokļa sasniegšanu. Citas formas ir balstītas uz konkrētām reliģiskām praksēm un galvenokārt ir saistītas ar reliģiska principa pārdomām, piemēram, no Bībeles panta. Neatkarīgi no tā, kāds ir meditācijas mērķis, meditācijas darbnīcas instruktors mēdz runāt ar studentiem, veicot nepieciešamos garīgos soļus. Daži cenšas palīdzēt studentiem koncentrēties uz savu elpošanu un nekam citam, savukārt citi cenšas koncentrēt skolēnus uz konkrētu ideju, ko apsvērt.
Dažos gadījumos meditācijas darbnīca sāksies ar īsu diskusiju par teoriju, kas ir konkrētas meditācijas skolas pamatā. Tas mēdz ietvert skaidrojumu par meditācijas vērtību un semināra mērķiem. Meditācijas darbnīcas galvenais uzsvars parasti ir veiksmīga meditācijas stāvokļa ieiešana. Skolēni mēdz sēdēt uz spilveniem uz grīdas vai ērtos krēslos, kamēr instruktors soli pa solim izskaidro, kas viņiem jādara un jādomā. Dažos gadījumos šis skaidrojums aptver visu, sākot no brīža, kad vajadzētu elpot, līdz tam, kā vajadzētu sēdēt.
Dažas meditācijas darbnīcas galvenokārt ir paredzētas apmācībai, savukārt citas ir paredzētas, lai sniegtu cilvēkiem iespēju regulāri meditēt. Mācību meditācijas darbnīca parasti sniedz studentiem zināšanas, kas nepieciešamas, lai meditētu savā laikā papildus vadītajai meditācijas sesijai vai sesijām. Cits meditācijas darbnīcas veids parasti ietver tikai vadītu meditāciju. Cilvēki parasti izmanto šādus seminārus, lai mudinātu sevi atlicināt laiku meditācijai, it īpaši, ja viņi varētu viegli novērst uzmanību vai piešķirt prioritāti citiem uzdevumiem bez šādas vadības.