Papēžu tulznas visbiežāk izraisa apavi, kas nav pareizi pieguļoši. Pārāk cieši apavi var radīt karstos punktus dažādās pēdas vietās, savukārt pārāk vaļīgi apavi var berzēties uz papēža visos virzienos, radot tulznas. Lai izvairītos no tulznām, vienmēr jāizvēlas apavu pāris, kas cieši pieguļ, bet ne pārāk cieši, un, ja staigājat, skrienat vai citādi pārvietojaties visas dienas garumā, bieža zeķu maiņa var palīdzēt novērst tulznu veidošanos visā pēdā. Zeķu nomaiņa, kad tās ir nolietotas vai pārāk plānas, var arī palīdzēt novērst karstos punktus un tulznas visā pēdā.
Ja kurpes ir pārāk vaļīgas, apavu papēdis ejot var kustēties uz augšu un uz leju, izraisot apavu auduma un zeķu berzēšanu pret papēža ādu. Bieži seko papēžu tulznas. Lai novērstu šādu berzi, jūs varat vai nu nomainīt nolietotos vai slikti pieguļošos apavus ar labāk pieguļošu pāri, vai arī varat pievienot apaviem papēžu spilventiņus. Papēžu spilventiņi pievieno materiālu starp apaviem un papēdi, lai būtiski samazinātu atstarpi, novēršot pārmērīgu kustību. Noteikti cieši piesien arī apavu šņores, lai novērstu lieku kustību.
Pat ja apavi labi pieguļ, ir iespējamas tulznas. Pēdai svīstot, palielinās berze starp pēdu, zeķēm un apavu papēdi, kas var izraisīt karstos punktus vai papēžu tulznas. Lai šādā situācijā izvairītos no tulznām, regulāri jāmaina zeķes visas dienas garumā un, ja iespējams, jāmaina apavi vismaz vienu reizi dienas laikā, lai zolītes izžūtu. Jo sausāka būs jūsu pēda visas dienas garumā, jo mazāka iespēja iegūt karstos punktus un tulznas.
Jūsu staigāšanas kustības var būt arī papēžu tulznu cēlonis. Cilvēki, kuri staigā smagi papēžos — tas ir, viņi, ejot uz priekšu, smagi piezemējas uz papēža, ir jutīgi pret tulznām uz papēža, jo staigāšanas kustības ietekme var izraisīt kustību apavu iekšpusē, pat ja apavi ir cieši uzvilkti. Šīs problēmas risinājums ne vienmēr ir vienkāršs, un tas var ietvert staigāšanas veida maiņu. Staigāšanas korekcija var palīdzēt mazināt arī cita veida sāpes, tādēļ, ja jūsu papēžu tulznas pavada biežas muguras vai kāju sāpes, gaitas korekcija var būt piemērota. Lai saņemtu šādu padomu, konsultējieties ar ārstu vai citu speciālistu.