Kādi ir visnoderīgākie līdzekļi pret papēžu kauliņiem?

Pareiza papēža kaula diagnoze parasti tiek veikta, izmantojot pēdas papēža rentgena staru. Izveidotajā attēlveidojumā būs redzama pārkaļķošanās vai pārkaļķojušos un sacietējušu kaula fragmenti, kas, visticamāk, izraisa sāpes un diskomfortu. Daudzos gadījumos to izraisa ilgstoša stāvēšana uz kājām vai apavi ar nepietiekamu amortizāciju un atbalstu. Podoloģijas ārsts var ieteikt līdzekļus pret papēžu kauliņiem, no kuriem daudzus var veikt mājās.

Skartās pēdas atpūtināšana ir viens no pirmajiem līdzekļiem, kas jāizmēģina. Tas nozīmē atturēties no ilgstošas ​​stāvēšanas un minimāli staigāt. Lai gan tas ne vienmēr ir vispraktiskākais risinājums, visnoderīgākie līdzekļi pret papēžu atsperēm var ietvert dažu dienu pārtraukumu no darba, lai sniegtu pēdai iespēju atgūties un dziedēt. Cik vien iespējams, skartās pēdas pacelšana sirds līmenī var mazināt pulsējošas sāpes un sāpes.

Ir daži pēdu vingrinājumi un stiepšanās, kas var mazināt papēža sāpes. Dažus no tiem var izdarīt ar vienkāršām slodzes pretestības lentēm. Vienmēr ir labi konsultēties ar medicīnas speciālistu, pirms mēģināt veikt šos vingrinājumus mājās. Nepareiza tehnika var izraisīt turpmāku kairinājumu vai sāpes. Fizioterapeits var arī ieteikt stiepšanos, kas var palīdzēt.

Uztura bagātinātāju, piemēram, kalcija vai magnija, iekļaušana diētā var būt arī citi noderīgi līdzekļi pret papēžu atsperēm. B-12 vitamīns var būt vēl viens papildinājums, kas palīdz pret sāpēm papēžos un kaulos. Pirms lietojat specializētu augu vai vitamīnu piedevu, vislabāk ir pajautāt ārstam, kuri uztura bagātinātāji varētu būt noderīgi.

Daži cilvēki atbrīvojas no ledus pakām. Tomēr ledu nekādā gadījumā nedrīkst uzklāt tieši uz ādas virsmas, jo tas var izraisīt bojājumus. Ledus jānostiprina ar mazgāšanas lupatiņu vai citu materiālu, lai novērstu tiešu saskari. Tipiska procedūra ir uzklāšana 15 vai 20 minūtes, ne vairāk kā trīs vai četras reizes dienā.

Skartās pēdas mērcēšana siltā Epsom sāls vai boraksa šķīdumā var būt nomierinoša. Šis ir vēl viens no mājas līdzekļiem pret papēžu piešiem, kas ir maigs un drošs un salīdzinoši lēts. Turklāt daži cilvēki atvieglo, maigi iemasējot sinepes vai linsēklu eļļu uz skartā papēža. Ābolu sidra etiķi var uzklāt arī, izmantojot siltu drānu, kas brīvi aptīta ap pēdu.

Vēl viens no dabiskajiem līdzekļiem pret papēžu kauliņiem būtu patērēt vairāk pārtikas produktu ar pretiekaisuma īpašībām. Tas palīdz, jo papēža spieķi bieži izraisa iekaisumu un pietūkumu. Ķiršu, zemeņu un melleņu iekļaušana uzturā ne tikai nodrošinās būtiskas uzturvielas, bet daži eksperti uzskata, ka tie var atvieglot iekaisumu dažiem cilvēkiem.