Kas ir mezomorfs?

Sieviešu mezomorfām ir smilšu pulksteņa figūras, savukārt viņu vīriešu dzimuma pārstāvjiem ir taisnstūra forma, plati pleci un tievs viduklis. Persona ar mezomorfu ķermeņa tipu ir muskuļota, un viņam ir tendence uz formām rokām un kājām. Sejas kauli mēdz būt pamanāmi. Tiek uzskatīts, ka mezomorfiem ir platākas sejas nekā pārējiem diviem ķermeņa tipiem. Pēc Šeldona teiktā, cilvēkiem ar mezomorfu ķermeņa tipu parasti ir rupji, nevis smalki mati, laba stāja un bieza āda, kas viegli iedeg.

Lai gan mezomorfam ir dabiska, muskuļota sagatavotība, visticamāk, viņš vai viņa tāds nepaliks dabiski. Novecošanās procesam ir tendence palēnināt mezomorfa efektīvo tauku dedzināšanas vielmaiņu. Jaunāki mezomorfi parasti spēj ēst jebkuru ēdienu, ko viņi vēlas, nepieņemoties svarā, taču šī īpašība mēdz mainīties līdz ar vecumu, ja vien viņi nevingro regulāri. Tomēr pat vecāki mezomorfi mēdz zaudēt svaru tikpat viegli, kā to iegūt.

Pārāk daudz tauku uzturā mēdz parādīties kā straujš svara pieaugums cilvēkiem ar mezomorfu ķermeņa tipu. Mezomorfi pieņemas svarā daudz vieglāk nekā dabiski liesie ektomorfi, lai gan tiem ir arī iespēja to zaudēt daudz ātrāk nekā pilniem endomorfiem. Tā kā mezomorfi arī iegūst muskuļus vieglāk nekā pārējie divi ķermeņa tipi, regulāras fiziskās aktivitātes var saglabāt šāda veida fizisko formu, ja vien uztura tauku patēriņš ir mērens. No trim ķermeņa tipiem mezomorfiem, visticamāk, ir un saglabājas augumam un svaram proporcionāls ķermenis.

Svaru celšana tiek uzskatīta par daļu no labas treniņu shēmas mezomorfiem. Viņi ir ne tikai dabiski muskuļoti, bet arī viņu kauli mēdz būt lieli un spēcīgi. Lai gan mezomorfs ir sportiskākais ķermeņa tips, jāievēro piesardzība, lai nepārspīlētu vingrinājumus vai svara treniņus. Pretējā gadījumā muskuļi var būt pārāk sasprindzināti, kas var izraisīt sāpju problēmas.