Kādi ir dažādi vīriešu ķermeņa tipi?

Ektomorfu vīriešu ķermeņa tipi ir slaidi un tievi, kas nesatur daudz muskuļu masas vai tauku. Šādiem tēviņiem vielmaiņa bieži ir ātrāka nekā citiem ķermeņa tipiem, kas nozīmē, ka viņu ķermenis dabiski sadedzina taukus un kalorijas ar lielāku ātrumu. Tas apgrūtina ektomorfu ķermeņa tipu svara un muskuļu masas palielināšanos pat tad, ja tiek ievērotas stingras diētas un treniņi.

Mezomorfu veidi vislabāk reaģē uz muskuļu veidošanas vingrinājumiem. Viņi parasti spēj labāk iegūt un atbrīvoties no muskuļu masas nekā citi ķermeņa tipi. Vieglākam muskuļu masas palielināšanas laikam ir arī savas negatīvās puses — mezomorfie veidi arī vairāk nekā ektomorfi ir sliecas iegūt taukus. Tas nozīmē, ka ar pareizu treniņu rutīnu un diētu mezomorfi ir visdabiskākie, lai gūtu panākumus svarcelšanā. Tomēr bez rūpīgas regulēšanas mezomorfs var iegūt pārāk daudz tauku.

Endomorfo vīriešu ķermeņa tipi ir dabiski lielākie. Šie ķermeņa tipi mēdz būt apaļīgāki, ar lielu muskuļu un tauku svaru. Endomorfu tipiem parasti ir vislēnākais metabolisms, un tāpēc tiem ir visgrūtāk zaudēt svaru. Vīrieši ar šo ķermeņa tipu bieži atklāj, ka viņi viegli var iegūt muskuļu masu, veicot svarcelšanu, lai gan bieži vien ir nepieciešams tikpat daudz koncentrēties uz kardio vingrinājumiem, lai samazinātu tauku svaru.

Parasti vīriešiem ir dažādu ķermeņa tipu kombinācija. Ektomorfs-mezomorfs, kā arī mezomorfs-endomorfs ir biežas vīriešu ķermeņa tipu kombinācijas. Sava ķermeņa tipa izpratne var palīdzēt izlemt, kādu treniņu rutīnu izvēlēties, kā arī kādus uztura bagātinātājus un ēšanas paradumus ieviest diētā.

Ir daudzas citas ķermeņa tipu klasifikācijas sistēmas, kas izmanto dažādus terminus, lai aprakstītu vienus un tos pašus ķermeņa tipus. Viena no šādām sistēmām vīriešu ķermeņa tipus iedala burtos, piemēram, A, G, P un T. Šis modelis izmanto četrus ķermeņa tipus, nevis trīs, kas patiesībā ir tikai vēl viens veids, kā aplūkot un sadalīt ekto-, mezo. – un endomorfie modeļi.