Kas ir ķermeņa masas indeksa diagramma?

Ķermeņa masas indeksa diagrammas izmantošana ir vienkārša. Daudzas diagrammas ir veidotas kā režģis ar augstuma mērījumiem kreisajā pusē un svariem augšpusē. Personai vai viņa ārstam režģī ir jāatrod gan savs augums, gan svars, kas pēc tam norāda uz ķermeņa masas indeksa numuru. Ķermeņa masas indekss, kas mazāks par 18.5, ir nepietiekams svars, 18.5–24.9 ir normāls, 25–29.9 ir liekais svars, un ķermeņa masas indekss virs 30 tiek uzskatīts par aptaukošanos.

Ir dažādas ķermeņa masas indeksa diagrammas vīriešiem, sievietēm un bērniem, katra ir mērogota atbilstoši katra dzimuma un vecuma grupas vidējam augumam un svaram. Ķermeņa masas indeksa noteikšanas formula ir atkarīga no izmantotās mērīšanas sistēmas. Lai noteiktu procentuālo daļu ar metrisko svaru, ķermeņa masas indeksa diagrammā tiks parādīti ķermeņa masas rezultāti kilogramos, kas pēc tam tiek dalīti ar indivīda garumu metros. Pēc tam iegūtais skaitlis ir kvadrātā. Valstīs, kur izmanto mārciņas un collas, procentuālo daļu nosaka, dalot svara mārciņas ar indivīda augumu collās. Pēc tam šo skaitli dala kvadrātā un reizina ar 703. Šo formulu izmanto visām trim ķermeņa masas indeksa diagrammām.

Visu ķermeņa masas indeksa jēdzienu ir kritizējuši daži medicīnas un fitnesa aprindas. Daži apgalvo, ka ķermeņa masas indeksa diagramma nav piemērota fitnesa cienītājiem vai nopietniem sportistiem ar lielu liesās muskuļu procentuālo daļu. Tas ir tāpēc, ka ķermeņa masas indekss faktiski neizmēra indivīda ķermeņa tauku saturu, bet tā vietā novērtē ķermeņa tauku procentuālo daudzumu, pamatojoties uz matemātisko formulu.

Vēl viena kritika ir tāda, ka daži veselības aprūpes speciālisti pārāk lielu uzsvaru liek uz procentuālo daudzumu, neņemot vērā citus faktorus, piemēram, ģenētiku, dzīvesveida paradumus, stresu un iepriekšējo slimības vēsturi. Amerikas Savienoto Valstu Slimību kontroles centri atzīst šos trūkumus un atzīmē, ka ķermeņa masas indeksa diagramma nedrīkst būt vienīgais kritērijs, ko izmanto, lai noteiktu, vai kāds ir ar veselīgu ķermeņa svaru vai ir pakļauts slimības riskam.