Kāju sasitumu, kas ir ļoti izplatīta kājas trauma, parasti var ārstēt mājās, paceļot un atpūšot kāju, izmantojot ledu un bezrecepšu pretsāpju līdzekļus. Lielākajai daļai kāju sasitumu vai sasitumu nav jādodas pie ārsta, un tie sadzīs dažu nedēļu laikā. Ārstēšana var būt nepieciešama tikai pirmajās dienās, lai mazinātu sāpes kājās.
Sīki asinsvadi zem ādas var plīst pēc izciļņa uz kāju. Kad asinsvadi plīst, no tiem izplūst asinis, kas sakrājas zem ādas un izraisa ziluma krāsas maiņu. Lai gan zilumu nevar izārstēt, ārstēšana var samazināt sāpes un pietūkumu.
Viena no pirmajām lietām, ko var darīt, lai ārstētu zilumu uz kājas, ir ledus uzklāšana. Ledus jāuzklāj uz ziluma pirmajās 24 stundās, lai mazinātu pietūkumu un sāpes kājās. Nelieciet ledu tieši uz sasituma, jo tas var izraisīt apsaldējumus. Pirms uzklājat ledu uz ziluma, ietiniet to dvielī. Turiet ledu uz ziluma līdz 20 minūtēm un atkārtoti uzklājiet ik pēc dažām stundām.
Siltumu var izmantot arī, lai ārstētu zilumu pēc pirmajām 24 stundām. Siltums var mazināt sāpes un palīdzēt zilumam ātrāk sadzīt, veicinot asiņu attīrīšanu. Jāizmanto karsta mazgāšanas lupatiņa vai sildīšanas paliktnis. Var palīdzēt arī sēdēšana siltā vannā. Uzlieciet siltumu apmēram 20 minūtes, apmēram trīs reizes dienā.
Lielu kāju zilumu vai kājas kontūziju var paaugstināt, lai samazinātu pietūkumu. Atpūšoties vai guļot gultā, nolieciet kāju uz diviem vai trim spilveniem. Tas parasti būs nepieciešams tikai pirmajās 24 stundās, kad ir vislielākā pietūkuma parādīšanās.
Sāpes, kas saistītas ar kāju zilumu, parasti var ārstēt ar bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem, piemēram, acetaminofēnu. Pirms aspirīna lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, jo tas var palēnināt laiku, kas nepieciešams asins recēšanai. Aspirīns var arī palielināt asiņošanu zem ādas.
Lielākā daļa zilumu izzūd paši, un tiem nav nepieciešama profesionāla medicīniskā pārbaude, tomēr ir pazīmes, ka var būt nepieciešams izsaukt ārstu. Ļoti liels zilums, kas traucē kustību, var būt nepieciešams ārstam. Ja pēc kājas operācijas rodas sāpīgs zilums, jāsazinās ar ārstu. Ja parādās infekcijas pazīmes, piemēram, pastiprināts apsārtums vai zilums kļūst sarkans, pietūkst un karsts, tas var norādīt uz infekcijas attīstību.