Kā es varu ārstēt paceles cīpslas tendinītu?

Paceles tendinīts ir stāvoklis, kam raksturīgas sāpes skartajā zonā cīpslu iekaisuma vai traumas dēļ. Tāpat kā jebkura veida tendinīta gadījumā, lai gan atpūta ir svarīga atveseļošanās plāna sastāvdaļa, jums jāatceras, ka kāja nedrīkst pārāk ilgi palikt pilnībā imobilizēta. Ja muskuļi netiek izmantoti, tie galu galā “iesaldēs” tādā veidā, ka stīvums kavēs pilnīgu mobilitāti un elastību. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc sporta ārsti un ergoterapeiti iesaka vingrinājumus, kas palīdz stiprināt cīpslas un muskuļus.

Lai diagnosticētu cīpslas tendinītu, ārsts parasti pārbauda pacientu un pārbauda kājas elastību. Viņš arī ņems vērā visas problēmas vai problēmu vēsturi skartajā zonā. Ja nepieciešams, ārsts var ieteikt kserogrāfiju, kas vienkāršā izteiksmē nozīmē rentgenstaru vai kaula rentgenu. Tas ir jāpārliecinās, ka nav pamata slimību, piemēram, artrīta vai kaulu audzēja.

Daudzas reizes tendinītu izraisa atkārtotas kustības traumas vai muskuļu sasprindzinājums. Ja ārsts uzskata, ka cīpslā var būt ievērojams plīsums, viņš var ieteikt veikt procedūru, kas pazīstama kā magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI). MRI sniegs muskuļu un cīpslu grafisku skatu vai attēlu, kas rentgenā nebūs. Ja cīpslas plīsums nereaģē uz citām ārstēšanas metodēm, var ieteikt operāciju.

Pacients parasti saņem kādu fizikālās terapijas veidu, lai palīdzētu uzlabot spēku un atjaunotu pareizu kājas darbību. Paceles tendinīta ārstēšanai programmā tiks izmantota virkne vingrinājumu, kā arī noteikta veida aprīkojums. Tas varētu ietvert velotrenažieri vai elipsveida trenažieri. Bieži terapeits liek pacientam izmantot slodzes pretestības lentes. Uzlabojoties elastībai un spēkam, pretestība parasti palielinās.

Pēc fizikālās terapijas vingrinājumu veikšanas bieži tiek ieteikts lietot ledu, lai mazinātu tūsku un iekaisumu. Parastā metode ir 15 līdz 20 minūtes ieslēgt un izslēgt tik ilgi, cik nepieciešams. Ja pacients lieto pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu saturošus bezrecepšu medikamentus, tie jālieto piesardzīgi un ierobežotu laiku. Ir zināms, ka ilgstoša pretiekaisuma līdzekļu lietošana dažiem indivīdiem izraisa kuņģa kairinājumu un kuņģa asiņošanu.