Kā es varu ārstēt potītes saišu traumu?

Lielākajai daļai potīšu saišu traumu veidu RICE sistēma ir visefektīvākā sākotnējā ārstēšana. Jūs vēlaties izvairīties no svara uzlikšanas bojātajai potītei, tāpēc ir svarīgi atpūsties un izvairīties no kājām. Ledus uzklāšana vairākas reizes dienā var palīdzēt samazināt pietūkumu un sāpes, un to var panākt, izmantojot ledus maisiņus vai īpašus zābakus vai aproces, kas paredzētas, lai tās būtu piemērotas pēdai. Šīs ierīces var arī palīdzēt saglabāt saspiešanu uz potītes, vai arī var izmantot kompresijas pārsēju un šinu; tas palīdz nodrošināt stabilitāti un ierobežo kustību diapazonu, lai izvairītos no turpmākiem saišu bojājumiem. Tūlīt pēc potītes traumas jums arī vairākas dienas jātur pēda pacelta.

Dažu dienu laikā pēc potītes saišu traumas ārsts, iespējams, ieteiks vēlreiz rūpīgi vingrot potīti. Visticamāk, šajā laikā jūs turpināsit valkāt speciālu bikšturi, lai nodrošinātu papildu stabilitāti. Pirmie vingrinājumi parasti ir vērsti tikai uz potītes pārvietošanu, lai palīdzētu samazināt stīvumu un veicinātu pareizu dzīšanu, un tie jāveic tikai tādā kustībā, kas neizraisa sāpes. Vēlāk jums, iespējams, tiks veiktas dažādas kustības, kuru mērķis ir stiprināt muskuļus, kas atbalsta potīti, un stiept saites, lai saglabātu elastību. Šāda veida fizikālā terapija veicina dziedināšanu un var arī palīdzēt izvairīties no saites deformācijas, kad tā dziedē.

Dažās situācijās potītes saišu traumas gadījumā var būt nepieciešama operācija. Pacientiem ar III pakāpes ievainojumiem, kur saite ir pilnībā plīsusi vai plīsusi, var būt nepieciešama operācija, lai labotu bojājumus. Ja jums ir tikai izstieptas vai daļēji saplēstas saites, bet tās nedzīst pareizi, izmantojot iepriekš uzskaitītās metodes, potītes var attīstīties nestabilitāte un iespēja atkārtoties savainoties. Šādos gadījumos ārsts var ieteikt arī operāciju, lai atjaunotu saiti.