Kā es varu samazināt plaušu vēža risku?

Plaušu vēža riska faktors numur viens ir smēķēšana. Pasīvās smēķēšanas iedarbība arī nemazina plaušu vēža risku, bet gan to palielina. Būtība ir tāda, ka cilvēkiem, kuri smēķē, vajadzētu atmest, lai samazinātu risku. Viņiem arī nekad nevajadzētu pakļaut citus pasīvo dūmu ieelpošanai, it īpaši tuvu. Tiem, kas dzīvo kopā ar smēķētāju, jāuzstāj, ka smēķēšana notiek tikai ārpus telpām, tālu no atvērtiem logiem. Izvairīšanās no darba vides, kurā pastāvīgi tiek pakļauta pasīvās dūmu iedarbībai, samazina arī risku.

Daži darba veidi, kas pakļauj cilvēkus ķīmisko vielu ieelpošanai, var palielināt plaušu vēža risku, piemēram, azbestu vai citus. Kādam šie darbi ir jāstrādā, un ir par laimi, ka daudzi cilvēki tagad izmanto īpašu elpošanas aprīkojumu, lai samazinātu iedarbību. Strādājot darbus, kuros jāizmanto respiratori vai elpošanas aparāti, ir svarīgi iegūt pilnīgu apmācību, kā lietot šo aprīkojumu, un nekad nestrādāt bez tā.

Mājās pastāv dažas ķīmiskas vielas, kas var palielināt plaušu vēža vai citu formu attīstības iespējamību. Tie ietver radonu un azbestu. No šīm ķīmiskajām vielām radons ir visbīstamākais, un tam nav smakas, tāpēc cilvēki var nenojaust, ka tas pastāv viņu mājās. Ir iespējams to pārbaudīt un likt kādam, kas specializējas radona likvidēšanā, to noņemt. Pēc iespējas vairāk nedrošu ķīmisku vielu izņemšana no mājām var ievērojami samazināt plaušu vēža risku.

Ir dažas norādes, ka pārtikas produkti un dzērieni, ko cilvēki ēd, var palielināt vai samazināt plaušu vēža risku. Pārmērīga alkohola lietošana, vairāk nekā vienu dzērienu dienā, var palielināt dažādu vēža veidu risku. Ēdot pārtiku, kurā ir daudz piesātināto tauku, var rasties arī izmaiņas vēža attīstībā.

Cilvēkiem vislabāk var palīdzēt ēdot diētu, kurā ir daudz augļu un dārzeņu. Jo īpaši krustziežu dārzeņu, piemēram, kāpostu un brokoļu, patēriņš ir saistīts ar samazinātu plaušu vēža risku pat smēķētāju vidū. Patērējot trīs līdz piecas porcijas šo dārzeņu nedēļā, iespēja saslimt ar plaušu vēzi var samazināties par aptuveni 40%. Ir pierādīts, ka augļi un dārzeņi ar karotinoīdiem, piemēram, apelsīni, burkāni, mandarīni un persiki, efektīvi samazina plaušu vēža attīstības iespējamību par aptuveni 25%.