E vitamīna komplekss ir antioksidants, kas atbrīvo jūsu ķermeni no radikāļiem. Šie radikāļi tiek radīti no procesiem, kas notiek jūsu organismā, kā arī no vides radikāļiem. Izvēloties labāko, vispirms pārbaudiet, vai tajā ir astoņi būtiski elementi. E vitamīna komplekss nav tikai viens vitamīns, kas palīdz atbrīvot organismu no radikāļiem, bet ir nepieciešama dažādu vielu kombinācija.
Pirmkārt, jūs vēlaties apskatīt pudeles sastāvdaļas, lai redzētu, ka E vitamīna komplekss ietver tokoferolus un tokotrienolus. Šīs divas galvenās sastāvdaļas ir arī sīkāk iedalītas apakškomponentos. Jums vajadzētu pārskatīt sastāvdaļas, lai pārliecinātos, ka visas apakškomponentes ir arī daļa no piedevas. Šīs apakškomponentes ietver alfa, beta, delta un gamma formas.
Tas nozīmē, ka jūs varat atrast E vitamīna kompleksu alfa-tokoferola, beta-tokoferola, delta-tokoferola, gamma-tokoferola, alfa-tokotrienola, beta-tokotrienola, delta-tokotrienola un gamma-tokotrienola formās. Katrai formai ir savi ieguvumi veselībai, tāpēc jums ir jāsaskaņo jūsu meklētie ieguvumi veselībai ar formu, kas nodrošina šīs priekšrocības jūsu ķermenim.
Labākais E vitamīna komplekss satur visus astoņus savienojumus, bet tas galvenokārt jāsastāv no d-alfa tokoferola (neesterificēta E vitamīna). Novērtējot E vitamīna tokotrienolus, jāņem vērā arī sastāvdaļas, kas veido šos komponentus. Jums vajadzētu meklēt tos, kas izgatavoti ar palmu eļļu, jo tai ir vislabākā alfa-beta-delta-gamma vitamīna E attiecība salīdzinājumā ar citiem dabiskajiem tokotrienola avotiem.
Būtībā labākais papildinājums ir izgatavots no visām dabīgām sastāvdaļām, nevis no sintezētiem vai ražotiem produktiem. Piemēram, E vitamīna acetāts ir sintezēts, nevis dabisks. Papildus produktu etiķešu pārskatīšanai uz pudelēm konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju un citiem speciālistiem. Uztura speciālisti, personīgie treneri, akupunktūras speciālisti, manuālie ārsti un citi dabas veselības guru var palīdzēt jums izvēlēties labāko E vitamīna kompleksa formu, kas ir dabisks un labs papildinājums jūsu ķermenim un jūsu vispārējai veselībai.
Apsveriet, kādā veidā vitamīns tiek ievadīts. Ja vitamīni un zāles mēdz saslimt ar kuņģi, iespējams, vēlēsities meklēt šķidru vai kūstošu vafeļu formu. Ja tā nav problēma, tad tabletei vai kapsulai vajadzētu būt piemērotai.