Kā izvēlēties labāko fibromialģijas diētu?

Labākā fibromialģijas diēta jums var atšķirties no diētas kādam citam ar šo stāvokli. Tā kā fibromialģija ir tik sarežģīta muskuļu skeleta slimība, nav pārliecinošu pierādījumu, ka jebkura diēta mazinās tās simptomus. Tomēr slimības eksperti apgalvo, ka ir pārtikas produkti, no kuriem vislabāk izvairīties no daudziem fibromialģijas slimniekiem. Parasti vislabāk ir ēst labi sabalansētu uzturu, ko apstiprinājis dietologs un ārsts, kurš izprot fibromialģijas pacienta individuālās vajadzības.

Ir svarīgi sasniegt un uzturēt veselīgu svaru, jo fibromialģija ietekmē muskuļus un locītavas. Liekais svars, kas novietots uz locītavām un muskuļiem, var vēl vairāk pasliktināt sāpes. Bieži vien ieteicamākā ir fibromialģijas diēta, kas ir sabalansēta uztura ziņā un paredzēta, lai iegūtu un uzturētu jums vislabāko svaru. Fibromialģijas pacientiem bieži ir nogurums un gremošanas traucējumi, ko, kā izrādās, izraisa uztura trūkumi vai pārtikas jutīgums, nevis pati muskuļu skeleta slimība.

Pacienti var saistīt sāpes ar figromialģiju, ja problēmu izraisa kaut kas cits. Jūsu ārsts var pārbaudīt jūs, lai atklātu jebkādas problēmas, piemēram, noteiktu minerālvielu trūkumu organismā, vai pasūtīt pārtikas alerģijas testus. Pēc tam dietologs var sagatavot labāko fibromialģijas diētas plānu jūsu individuālajām prasībām. Galvenais, jūsu uzturam jābūt veselīgam un labi sabalansētam, lai sniegtu jums pietiekami daudz enerģijas, lai cīnītos ar nogurumu un varētu regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm.

Daži fibromialģijas eksperti uzskata, ka nakts nokrāsas dārzeņi, piemēram, kartupeļi, baklažāni un paprika, dažiem slimniekiem var pasliktināt sāpīgos slimības simptomus. Tiek uzskatīts, ka cukurs negatīvi ietekmē arī fibromialģijas diētu. Tas var veicināt rauga infekcijas, kas ir slimības simptoms, un var pasliktināt citus simptomus. Tā kā nogurums parasti ir tik spēcīgs fibromialģijas simptoms, daudzi pacienti ķeras pie pārtikas produktiem, kas bagāti ar cukuru, lai palielinātu enerģijas līmeni, taču efekts ir tikai īslaicīgs un, iespējams, vēlāk dienas laikā padarīs viņus vēl nogurušākus.

Fibromialģijas diētā bieži tiek teikts, ka jāizvairās no cukura aizstājējiem. Tiek uzskatīts, ka daži mākslīgie saldinātāji, piemēram, aspartāms, kas atrodami daudzās bezcukura gāzēs, pasliktina fibromialģijas simptomus. Dažiem fibromialģijas slimniekiem izvairīšanās no aspartāma, kā arī citām piedevām, piemēram, garšas pastiprinātāja mononātrija glutamāta (MSG), var mazināt slimības sāpīgos simptomus.