Medicīnas aprindās valda vienprātība, ka diēta var ietekmēt fibromialģiju un tās simptomus, taču nav pietiekamu zinātnisku pierādījumu, lai noteiktu vienu ēšanas plānu kā visefektīvāko visiem pacientiem. Tomēr ir daži vispārīgi ieteikumi. Piemēram, ir īpaši pārtikas produkti un pārtikas produktu grupas, piemēram, kofeīns, raugs, lipeklis, aspartāms, piena produkti un trekna gaļa, kas, ja no tiem tiek izvairīties, tiek uzskatīts, ka tas pozitīvi ietekmēs lielāko daļu fibromialģijas pacientu. Efektīva fibromialģijas diēta var ievērojami atšķirties atkarībā no pacienta, jo stāvoklim ir dažādi cēloņi un katram pacientam ir atšķirīgi simptomi.
Efektīva fibromialģijas diēta parasti nedrīkst ietvert aspartāmu, mākslīgo saldinātāju, kas, kā zināms, pasliktina simptomus. Aspartāms ir eksitotoksīns, kas stimulē specifiska sāpju receptora atvēršanos. Tiek uzskatīts, ka fibromialģijas pacientiem sāpju receptori, kurus ietekmē aspartāms, tiek pārmērīgi stimulēti.
Kofeīns ir stimulants, no kura arī fibromialģijas pacienti var vēlēties izvairīties. Soda, šokolāde un tējas un kafijas ar kofeīnu ir jāierobežo vai jāizslēdz no fibromialģijas diētas. Lai gan kofeīns var īslaicīgi palielināt enerģiju, tas galu galā palielinās nogurumu, jo efekts izzūd. Kofeīna patēriņš cilvēkiem ar fibromialģiju var izraisīt sāpīgu pieauguma un avāriju ciklu.
Fibromialģijas diēta var ietvert arī rauga, lipekļa un piena produktu samazināšanu vai izslēgšanu. Jo īpaši piens ir saistīts ar fibromialģijas uzliesmojumu. Daži medicīnas speciālisti uzskata, ka raugs veicina jau esošās rauga sēnītes izplatīšanos organismā, kas pastiprina locītavu sāpes. Tā kā dažiem fibromialģijas pacientiem ir arī lipekļa nepanesamība, ārsti var ieteikt pēc iespējas izslēgt gan raugu, gan lipekli.
Treknu gaļu bieži aizstāj ar liesu gaļu, piemēram, mājputnu gaļu vai zivīm, arī fibromialģijas uzturā. Fibromialģijas pacientiem var arī ieteikt izvairīties no alkohola, tabakas un ceptas pārtikas. Turklāt baltais cukurs un milti dažiem pacientiem var izraisīt simptomus.
Lai gan daudzi fibromialģijas pacienti ir uzlabojuši, izslēdzot vai samazinot noteiktus pārtikas produktus no uztura, vienlīdz svarīgi ir ēst veselīgas un sabalansētas maltītes. Pacienti nedrīkst izslēgt no uztura veselīgus un vitamīniem bagātus pārtikas produktus, ja tie neizraisa simptomus. Daudziem pacientiem, kuri meklē diētu fibromialģijas ārstēšanai, var būt noderīgi uzturēt pārtikas dienasgrāmatu. Reģistrējot to, ko viņi ēd, un jebkādas simptomu izmaiņas, pacienti var noteikt, kādi pārtikas produkti izraisa vai nomierina viņu stāvokli. Tas, kas ir efektīvs vienam fibromialģijas pacientam, var kaitēt citam. Turklāt pārtika, uz kuru pacients reaģē, var sniegt ieskatu citu veselības problēmu noteikšanā, izņemot fibromialģiju.