Kāda ir labākā diēta endometriozei?

Endometriozes diēta ir vērsta uz noteiktu minerālvielu un vitamīnu lielu daudzumu nodrošināšanu, vienlaikus novēršot iespējamos kairinātājus no sistēmas. Tiek uzskatīts, ka viens no galvenajiem ar endometriozi saistīto sāpju cēloņiem ir taukskābes, ko sauc par prostoglandīnu, ražošana. Šīs skābes samazināšana tiek uzskatīta par endometriozes pacientu diētas mērķi.

Piesātināto tauku patēriņa samazināšana ir galvenā endometriozes diētas daļa. Sviesta, speķa, piena, augstu piesātināto tauku eļļu un dzīvnieku taukaudu lietošanas samazināšana bieži tiek uzskatīta par uztura atslēgu. Tajā pašā laikā tiek uzskatīts, ka omega-3 eļļu patēriņš ir ļoti izdevīgs, un pacienti bieži tiek mudināti lietot olīveļļu vai saflora eļļu un ēst pupiņas, zivis un valriekstus to augstā omega-3 satura dēļ.

Bezglutēna diētas arī iegūst ievērojamu popularitāti kā līdzeklis pret endometriozes simptomiem. Daži pētījumi ir parādījuši korelāciju starp endometriozi un lipekļa jutību, kas liecina, ka lipekli saturošu produktu uzņemšana var saasināt simptomus. Kvieši un citi lipekļa produkti parasti tiek samazināti vai izņemti no endometriozes diētas.

Tiek uzskatīts, ka alkoholam un kofeīnam ir arī zināma kontrindikācija cilvēkiem ar endometriozi. Tā kā stāvoklis ir saistīts ar pārmērīgu estrogēnu organismā, šīs vielas bieži tiek samazinātas vai izvadītas, lai veicinātu estrogēna samazināšanos caur aknām un novērstu estrogēna ražošanas saasināšanos.

Vitamīnu piedevas bieži tiek ieteiktas endometriozes diētai. Tā kā daudzi pārtikas produkti tiek izvadīti, kļūst vēl svarīgāk nodrošināt, lai organisms saņemtu pietiekamu daudzumu uztura, lai orgāni un ķermeņa sistēmas funkcionētu normāli. Sievietēm ar endometriozi bieži tiek ieteikts katru dienu lietot multivitamīnus, kas satur lielu daudzumu B vitamīnu.

Šķiedrvielu līmeņa paaugstināšanās ir viens no endometriozes diētas pamatelementiem. Tiek uzskatīts, ka šķiedra palīdz gremošanu un var spēlēt zināmu lomu estrogēna līmeņa regulēšanā. Lieliskas izvēles iespējas šķiedrvielu daudzuma palielināšanai endometriozes ārstēšanā ir pupiņas, zaļie lapu dārzeņi un veseli graudi, kas nesatur lipekli. Brūnie rīsi un auzu pārslas tiek uzskatītas par ļoti izdevīgām graudu izvēlēm.