Labs miegs ir svarīgs, tādēļ, ja jums ir problēmas ar miegu, nakts miega palīglīdzekļa lietošana var palīdzēt. Pirms lēmuma pieņemšanas ir ieteicams lūgt padomu savam ārstam. Viņa var jums paziņot, vai kāds no jūsu medikamentiem var mijiedarboties ar nakts miega līdzekli vai arī jums ir veselības stāvoklis, kas var padarīt miega zāļu lietošanu bīstamu. Jūsu ārsts var arī sadarboties ar jums, lai noskaidrotu veidus, kā pārvaldīt jūsu stāvokli, uzraudzīt jūsu vispārējo veselību un, ja nepieciešams, izrakstīt miega līdzekli, kas ir efektīvāks nekā bezrecepšu iespējas. Ja nolemjat lietot bezrecepšu miega līdzekli vai uztura bagātinātāju, pirms pirkšanas noteikti izlasiet brīdinājumus uz etiķetes un ņemiet vērā savu dzīvesveidu.
Bezrecepšu miega palīglīdzekļos kā viena no aktīvajām sastāvdaļām parasti ir norādīts antihistamīns, piemēram, difenhidramīns. Antihistamīni parasti padara cilvēkus miegainus, un šī blakusparādība bieži ir norādīta uz alerģiskām zālēm, kas ietver arī antihistamīna līdzekļus. Kopumā šāda veida miega palīglīdzekļi ir piemēroti cilvēkiem, kuri cieš tikai no viegla un neregulāra bezmiega. Esiet informēts par citām zālēm vai medikamentiem, kas potenciāli varētu pastiprināt antihistamīna miega līdzekļu iedarbību. Ja lietojat zāles pret alerģiju vai nakts pretsāpju līdzekļus vai zāles pret saaukstēšanos, jūs, iespējams, jau lietojat antihistamīna līdzekļus un var rasties pārdozēšanas risks. Izvēloties antihistamīna nakts miega palīglīdzekļus, izmantojiet piesardzību, jo tas var izraisīt miegainību dienas laikā un traucēt transportlīdzekļa vadīšanu, mazu bērnu aprūpi vai mehānismu apkalpošanu.
Augu izcelsmes un uztura bagātinātāji ir populāras alternatīvas bezrecepšu preparātiem un labi darbojas dažiem cilvēkiem. Daudzi cilvēki zvēr ar kumelīšu tēju kā nakts miega līdzekli, savukārt citi izmanto baldriāna sakni, lai panāktu līdzīgu efektu. Ja nemiers izraisa bezmiegu, kava sakne var būt efektīva, lai palīdzētu jums nomierināties vakaros. Cits populārs nakts miega līdzeklis, melatonīns, nav zāle, bet gan hormons, kas var palīdzēt aizmigt. Tomēr šiem uztura bagātinātājiem un augiem ir iespējamas blakusparādības. Kumelīte un melatonīns var izraisīt pārmērīgu asiņošanu cilvēkiem, kuri lieto asins šķidrinātājus, kava var būt saistīta ar aknu darbības traucējumiem cilvēkiem, kuri lieto alkoholu vai citas zāles, un vienmēr pastāv alerģiskas reakcijas risks ar augiem.
Ja tiekat galā ar ilgstošu bezmiegu, lielākā daļa bezrecepšu tablešu un uztura bagātinātāju jums nepalīdzēs. Jums, iespējams, būs jālūdz savam ārstam recepšu nakts miega līdzeklis, kas jāizmanto kopā ar plānu, kas palīdzēs pārvarēt bezmiegu bez narkotiku lietošanas. Problēma ar recepšu medikamentiem ir tāda, ka tiem var būt dažas diezgan nozīmīgas blakusparādības, piemēram, halucinācijas, staigāšana miegā un dzimumtieksmes samazināšanās. Tomēr, ja jūsu bezmiegs nopietni ietekmē jūsu dzīvi, jūs varat atklāt, ka dzīvot ar medikamentu blakusparādībām ir labāk nekā izturēt hronisku miega trūkumu.