Ja slikta stāja izraisa muguras sāpes, ir pienācis laiks apsvērt daudzos tirgū pieejamos pozas korektoru produktus. Daži pozas korektoru izstrādājumi ir paredzēti kā siksnas vai muguras balsti, savukārt citi ir pieejami krūšturu, spilvenu, lenču, krēslu un pat trenažieru veidā. Tomēr, pirms izvēlaties iegādāties pozas korektoru, ir svarīgi saprast, ka šie produkti, lai arī lielā mērā ir efektīvi, nevar veikt šo darbu atsevišķi; jums ir regulāri jāveic stiepšanās un vingrinājumi, lai nodrošinātu, ka muskuļi, kas atbalsta mugurkaulu, ir pietiekami spēcīgi un pietiekami kondicionēti, lai pareizi veiktu savu darbu.
Pirmais solis, izvēloties labāko pozas korektoru, ir analizēt jūsu ikdienas rutīnu un ieradumus, lai noteiktu, kas varētu izraisīt vai veicināt jūsu slikto stāju. Daudziem cilvēkiem, kuri strādā pie galda, veids, kādā viņi sēž pie rakstāmgalda, var izraisīt sliktu stāju un muguras sāpes. Ergonomisks krēsls šajā gadījumā var palīdzēt uzlabot stāju. Šādiem krēsliem ir mugurkaula jostas daļas atbalsts, lai neļautu muguras lejasdaļai noslīdēt atpakaļ, un kakla atbalsts, lai neļautu kaklam un pleciem noslīdēt. Regulējami roku balsti var palīdzēt noturēt rokas un plecus pareizā stāvoklī, lai novērstu pārmērīgu sasprindzinājumu, rakstot un ilgstoši skatoties datora ekrānā.
Stājas stiprinājums ir efektīvs stājas korektors, taču pēc ilgstošas lietošanas tas var būt nedaudz neērti. Šāds lencītis bieži ir izgatavots no Lycra®, kas ir elastīgs, mīksts, elpojošs materiāls, kas cieši pieguļ vietai, kurai nepieciešama stājas korekcija. Dažas breketes ir paredzētas, lai atvilktu plecus, bet citas ir paredzētas, lai noturētu muguras lejasdaļu pareizā stāvoklī. Dažas bikšturi izpilda abus uzdevumus, aptinot visu ķermeņa augšdaļu. Izvēlieties tādu, kas cieši pieguļ, taču izvēlieties tādu, kas ir arī elpojošs un ļaus sviedriem un mitrumam izplūst cauri materiālam, lai uzlabotu komfortu.
Vingrošanas aprīkojums, iespējams, ir labākais stājas korektors, ko var iegādāties. Stabilitātes bumbas, brīvie svari un pat daudzfunkcionālas mājas sporta zāles var palīdzēt stiprināt muskuļus, kas atbalsta mugurkaulu. Galveno muskuļu vingrināšana ir īpaši svarīga, jo tie ir muskuļi, kas galvenokārt ir atbildīgi par mugurkaula atbalstu. Šie muskuļi ietver kuņģa, cirkšņa, gūžas un muguras lejasdaļas muskuļus. Jo spēcīgāki šie muskuļi kļūst, jo efektīvāk tie saglabās mugurkaulu pareizā stāvoklī visas dienas garumā.