Kas ir pozas siksna?

Virs pozas siksnas tiek uzvilktas drēbes, bet zem tās – apakšveļa. Tam parasti ir divas siksnas, kas stiepjas pāri pleciem, veidojot “x” aizmugurē. Kad pozas siksna ir nēsāta, tā palīdz atvilkt plecus, atvērt krūtis un iztaisnot mugurkaulu. Tas ir tāpēc, ka pozas noteikšanas ierīces “x” parasti iespiežas mugurkaula krūšu daļā, mugurkaula daļā muguras augšdaļā, kur var rasties noapaļots izskats sliktas stājas vai slīdēšanas pie datora dēļ.

Stājas siksna ir noderīga, lai koriģētu vieglas vai vidēji smagas stājas problēmas, kuras nav izraisījusi neviena patiesa mugurkaula deformācija, piemēram, kifoze vai skolioze. Šādos gadījumos siksna parasti neietekmēs stāvokli. Šajos gadījumos parasti nepieciešama ārstēšana no ārsta ortopēdijas, un, lai atrisinātu problēmu, var būt nepieciešama reāla stingra poza, fizikālā terapija vai pat operācija.

Ņemiet vērā, ka pozas siksnu var nēsāt, lai atbalstītu stāju, taču tā nevar aizstāt vingrošanu un labas stājas praktizēšanu. Lai būtu laba stāja, ir jānostiprina vēdera, kā arī muguras muskuļi. Siksna var palīdzēt pārtrenēt muskuļus, kas kļuvuši saspringti, vai atvilkt plecus, kas ir kļuvuši noapaļoti, taču, ja vien muskuļi netiek novingrināti, tie vienkārši paliks vāji un pēc siksnas noņemšanas atgriezīsies sliktā pozas stāvoklī.

Vislabāk ir nēsāt siksnu tikai tik daudz, cik nepieciešams, līdz stāja uzlabojas. Praktizējiet labu stāju, sēžot taisni pie rakstāmgalda ar pleciem atpakaļ, un noteikti regulāri piecelieties, lai paņemtu pārtraukumus un pastaigātos. Stājas siksna ir izgatavota tā, lai zem apģērba nebūtu pamanāma. Tas ir arī regulāri jāmazgā, jo valkāšanas laikā tas būs pret ādu.