Kas ir posturālā kifoze?

Šo stāvokli parasti novēro studentiem, biroja darbiniekiem un citiem cilvēkiem, kuru hobiji vai nodarbošanās ir saistīta ar ilgstošu sēdēšanu vai stāvēšanu guļus stāvoklī. To novēro arī cilvēkiem, kuri pārāk daudz laika pavada, noliecoties vai saliekušies uz priekšu, piemēram, noliekušies pie rakstāmgalda vai galda, lai rakstītu vai veiktu mazus, smalkus hobija vai amatniecības uzdevumus. Ir ļoti svarīgi nodrošināt, ka hobiju, amatniecības un darba aprīkojums ir iestatīts pareizā augstumā un stāvoklī, lai veicinātu labu stāju un samazinātu posturālās kifozes attīstības risku.

Stāvokļa kifoze jauniem pieaugušajiem ir satraucoši izplatīta parādība, un tiek uzskatīts, ka tā ir daudzu no viņiem pieņemtās sliktās stājas rezultāts. Šī poza spiež iegurni atpakaļ un plecus uz priekšu, kas galu galā izraisa stāvokli. Ieteicams atgādināt bērniem un koriģēt viņu stāju, lai tā kļūtu par otro dabu, kad viņi kļūst par pusaudža vecumu.

Mugurkauls un muskuļi mugurā un krūškurvja augšdaļā ir ļoti spēcīgi un ļoti izturīgi, taču atkārtota ikdienas ļaunprātīga izmantošana un nolietojums galu galā darīs savu. Lai gan šķiet, ka sliktai pozai nav tūlītējas negatīvas ietekmes, ilgtermiņā var rasties nopietnas problēmas, piemēram, stājas kifoze. Šis stāvoklis ir gan novēršams, gan ārstējams. Labas stājas nodrošināšana ir lielisks profilakses līdzeklis, un stāvokļa agrīna uztveršana padara to viegli ārstējamu.

Stājas korekcija, pirms izliekums kļūst ļoti acīmredzams, parasti lēnām koriģē nepiemērotu mugurkaula izliekumu. Guļot uz muguras uz līdzenas virsmas, ķermenis ir pareizi novietots un var palīdzēt agrīnā posturālās kifozes ārstēšanā. Regulāri muskuļu un serdes nostiprināšanas vingrinājumi palīdzēs atslābināt un nostiprināt skartos muskuļus, tādējādi lēnām ļaujot mugurkaulam un muskuļiem atgriezties anatomiski pareizā stāvoklī.

Ja līkne ir ļoti acīmredzama, vienkārši mēģinājums pieņemt veselīgu stāju, visticamāk, nedarbosies. Līdz tam laikam muskuļi un cīpslas krūtīs un vēderā būs saraujušies un sasprindzināti, lai pielāgotos izliekumam. Vai smagos gadījumos bieži ir nepieciešams valkāt speciāli pielāgotu muguras stiprinājumu. To var pielāgot, lai lēnām izstieptu muskuļus un samazinātu izliekumu, tādējādi ļaujot pacientam sākt muskuļu vingrinājumus.