D vitamīns ir būtisks hormons organismā. Atbilstošs tā līmenis var palīdzēt novērst vai novērst daudzas veselības problēmas, tostarp vēzi, depresiju, nogurumu, diabētu, osteoporozi un daudzas citas. Pēc testa veikšanas, kas liecina, ka jums ir deficīts, iespējams, vēlēsities meklēt atbilstošus D vitamīna mīkstos želejas, ko lietot kā papildinājumu. Lai izvēlētos labākās D vitamīna mīkstās želejas, jums būs jāpievērš uzmanība iegādātā vitamīna formai, mīksto želeju stiprumam un kādiem citiem vitamīniem un minerālvielām mīksto želeju sastāvā ir iekļauti to sastāvi.
Ieteicams, lai cilvēkiem D vitamīna līmenis būtu 50–80 nanogrami uz mililitru (ng/ml) vai 125–200 nanomoliem litrā (nmol/L). Lai pārbaudītu jūsu līmeni, veiciet 25-hidroksivitamīna D testu, ko var saukt arī par 25(OH)D testu. Ja atklājat, ka jums ir deficīts, varat meklēt D vitamīna mīkstās želejas kā veidu, kā palielināt savu līmeni.
Jums varētu rasties jautājums, kāda veida D vitamīna mīkstās želejas jums vajadzētu izmantot kā piedevas. Ja lietojat uztura bagātinātājus, vislabākie D vitamīna mīksto želeju veidi ir tie, kas izgatavoti ar D3 vai holekalciferolu. Pārmērīgs D3 patēriņš var izraisīt toksicitātes problēmas, taču šādi gadījumi ir reti. Liela uzņemšana D2 jeb ergokalciferols, kas ir pieejams tikai ar recepti, ir daudz lielāka toksicitātes iespējamība. Daži pētījumi liecina, ka D3 ir labākā D vitamīna forma, ko papildināt, jo tā īpašības cieši atspoguļo D vitamīna veidu, kas organismā veidojas pēc veselīgas saules gaismas iedarbības.
Atbilstoša stipruma D3 mīksto želeju lietošana var būt svarīga D vitamīna līmeņa paaugstināšanā. Daži ārsti iesaka pacientiem lietot 1,000 starptautiskās vienības (SV) D3 uz 25–35 mārciņām (11.4–15.9 kg) ķermeņa svara. Dažiem pacientiem var būt nepieciešams lietot pat 10,000 3 SV DXNUMX dienā, lai novērotu D vitamīna līmeņa paaugstināšanos. D vitamīna mīkstās želejas ir pieejamas dažādās stipruma koncentrācijās jūsu īpašajām vajadzībām. Svars nav vienīgais faktors, kas var ietekmēt to, cik daudz D vitamīna jums jāuzņem; vecums, ādas krāsa, atrašanās vieta, gada sezona un sauļošanās paradumi var arī palīdzēt noteikt, cik daudz jums jālieto.
D vitamīna mīkstās želejas izvēle ar citiem vitamīniem un minerālvielām var būt jūsu labā. D vitamīnam ir reputācija, ka tas darbojas labāk, ja tajā ir daži citi vitamīni vai minerālvielas, piemēram, magnijs, K vitamīns, cinks, bors vai A vitamīns. No šiem vitamīniem un minerālvielām magnijs un K vitamīns var būt vissvarīgākie. Tāpēc, iespējams, vēlēsities izvēlēties D vitamīna mīkstās želejas ar magniju un K vitamīnu, lai gūtu maksimālu labumu no uztura bagātinātājiem.
Saules gaisma ir viens no dabiskajiem D vitamīna avotiem. Jums var rasties D vitamīna deficīts, tuvojoties ziemai vai dzīvojat apgabalā, kur saules iedarbība ir ierobežota. Tādējādi jūsu vajadzības pēc D vitamīna var palielināties. Papildinājumi ar D vitamīnu var būt vienkāršs veids, kā uzturēt D vitamīna līmeni un nodrošināt, ka jūs saņemat pietiekami daudz vitamīna visa gada garumā.