Pirmais solis, lai apturētu jucekli krāšanu, ir pilnībā atzīt, ka jums ir problēma, un pēc tam meklēt to ārstēšanu. Ārstēšanu var sākt, runājot ar savu ārstu par savu stāvokli; viņš vai viņa, iespējams, var jūs novirzīt pie terapeita, kurš specializējas obsesīvi kompulsīvas uzvedības, piemēram, uzkrāšanas, ārstēšanā. Iespējams, ka jūs tiksit mudināts iziet kognitīvās uzvedības terapiju — procesu, kas palīdzēs saprast, kas mudina jūs uzkrāt, un palīdzēs attīstīt veselīgus ieradumus un lēmumu pieņemšanas prasmes, lai kļūtu labāki. Ārsti var arī izrakstīt selektīvus serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus (SSAI), kas ir antidepresanti, lai palīdzētu jums pārvarēt jūsu stāvokli.
Lai gan tas var būt biedējoši, nerunājiet par sevi meklēt ārstēšanu, lai apturētu jucekli. Daudzi piespiedu krājēji liek domāt, ka viņiem nav problēmu, ka viņiem ir labs iemesls paturēt uzkrātās lietas. Realitāte ir tāda, ka obsesīva uzkrāšana ir stāvoklis, kas var atstāt cilvēku emocionāli konfliktējošu un sociāli atsvešinātu. Tas var arī radīt neveselīgu dzīves vidi. Ir svarīgi paturēt prātā, ka uzkrāšanās ir diagnosticējams stāvoklis, līdzīgi kā obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD), un tā ārstēšana ir svarīga jūsu veselībai.
Jūs varat sākt, lūdzot savam ārstam nosūtīt jūs pie laba, vietējā psihoterapeita, kas specializējas kognitīvās uzvedības terapijā. Pirms šādas terapijas veikšanas jums jāzina, ka var paiet gadi, lai pilnībā atrisinātu problēmu. Tomēr tam nevajadzētu jūs atturēt; Kognitīvās uzvedības terapija ir lielisks veids, kā pilnībā izrunāties un risināt savas problēmas. Terapija arī iemācīs jums attīstīt veselīgus ieradumus un labākas lēmumu pieņemšanas prasmes, lai apturētu jucekli. Tas var arī uzaicināt draugus un ģimeni nākt kopā ar jums, lai palīdzētu jūsu atveseļošanai.
Jūsu ārsts var ieteikt lietot antidepresantus, lai palīdzētu jums apturēt jucekli. Daudziem cilvēkiem ir dziļa emocionāla pieķeršanās visam, ko viņi uzkrāj, tik ļoti, ka doma par jucekli notīrīšanu var būt biedējoša un nomācoša doma. Jūs varat arī izjust skumjas un zaudējumus. SSAI var palīdzēt jums pārvarēt šīs emocijas un pārvarēt terapijas kāpumus un kritumus.
Ja jūsu uzkrāšanas problēma ir ārkārtēja — tādā mērā, ka tiek radīti dzīvošanai nepiemēroti apstākļi un smaga depresija —, iespējams, vēlēsities arī apsvērt iespēju reģistrēties psihiatriskajā slimnīcā. Psihiatriskās slimnīcas specializējas kognitīvo un emocionālo traucējumu, piemēram, uzkrāšanās, ārstēšanā. Pat pēc atbrīvošanas psihiatriskā slimnīca var turpināt palīdzēt jums apturēt jucekli, plānojot terapeitiskās programmas un medikamentus.