Kāda ir saikne starp ekzēmu un stresu?

Ādas stāvoklis, kas pazīstams kā ekzēma, parasti izraisa niezes, dedzināšanas un ādas iekaisuma simptomus. Visbiežāk tiek skarti vaigi, piere, apakšdelmi, kājas, kakls un galvas āda. Āda var kļūt sausa un pārslveida, vai var veidoties tulznas un vaļējas čūlas. Ekzēmas izsitumu saskrāpēšana var pasliktināt zvīņošanos un garozas veidošanos, kā arī padarīt ādu biezāku.

Lielākā daļa ekspertu uzskata, ka ekzēma ir ģenētisks stāvoklis, kas, iespējams, ir saistīts ar autoimūnu reakciju pret ādas audiem. Pacienti bieži vien neizjūt simptomus pastāvīgi, bet tā vietā piedzīvo bezsimptomu periodus, kam seko ekzēmas uzliesmojumi. Alerģiskām reakcijām pret dažādām vielām bieži var būt liela nozīme ekzēmas uzliesmojumos. Ziepes, mazgāšanas līdzekļi, smaržvielas un pat sviedri var izraisīt ekzēmas uzliesmojumu. Ekzēmas uzliesmojumus bieži var saistīt ar stresu, un daudziem ekzēma un stress iet roku rokā.

Cilvēkiem, kuri cieš no ekzēmas, uzliesmojumi visbiežāk rodas liela stresa periodos. Garīgajam un emocionālajam stresam var būt ļoti reālas un dažreiz nopietnas fizioloģiskas sekas. Stress var paaugstināt sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu, un tas var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu un ietekmēt garastāvokli. Hronisks garīgs vai emocionāls stress var veicināt plašu fizisko un garīgo traucējumu klāstu, tostarp ekzēmu.

Lai gan ekzēma un stress var būt saistīti, ekzēmas slimnieki var mazināt simptomus, veicot biežas un regulāras stresa mazināšanas metodes. Laika pavadīšana kopā ar draugiem un mīļajiem var palīdzēt mazināt stresu ekzēmas slimniekam, kā arī izbaudot iecienītākās aktivitātes un vaļaspriekus. Fiziskās aktivitātes var palīdzēt mazināt muskuļu sasprindzinājumu un mazināt stresu, bet intelektuālās nodarbes var sniegt spēcīgu stresa mazināšanu tiem, kam tās patīk. Pacientiem, kuri cieš no ekzēmas un stresa, bieži tiek ieteikts apvienot proaktīvu stresa mazināšanu ar veselīgu uzturu, atbilstošu miegu, pietiekamu šķidruma uzņemšanu un atbilstošu fizisko slodzi, lai palīdzētu mazināt stresa fizioloģiskās sekas. Veiksmīga stresa pārvaldīšana var palīdzēt atvieglot bieži vien neērtos ekzēmas simptomus, vienlaikus samazinot atkarību no steroīdiem un citām zālēm.