Pašcieņa un sports iet roku rokā, un jo jaunāki cilvēki ir, kad viņi sāk spēlēt, jo izdevīgāk tas ir. Vingrojumi uzlabo ķermeņa struktūru, kas var palīdzēt veicināt labāku ķermeņa tēlu. Slodzes laikā organisms izdala arī endorfīnus, kas liek cilvēkam justies pozitīvi un laimīgi. Uzslava un atzinība, kas nāk ar sportu, var palīdzēt uzlabot pašcieņu. Sporta spēlēšana arī mudina spēlētājus socializēties un labi strādāt kopā, kas rada pārliecību, izmantojot attiecības.
Jo jaunāki ir cilvēki, kad viņi sāk sportot, jo labāki var būt rezultāti. Vingrojumi palīdz uzturēt muskuļus un kaulus stiprus un uzlabo vispārējo ķermeņa veselību, struktūru un stāvokli. Tas palīdz saglabāt svaru un ķermeni labākā formā, kas var veicināt spēcīgāku pārliecības sajūtu un labāku ķermeņa tēlu. Abiem var būt pozitīva ietekme uz visu, sākot no viņu atzīmēm un beidzot ar viņu darba ētiku.
Daļa no saiknes starp pašcieņu un sportu ir pateicoties endorfīniem, kas izdalās slodzes laikā. Tiek uzskatīts, ka ietekme uz ķermeni ir līdzīga morfija iedarbībai. Tie, kas vingro, jūtas laimīgi tāpēc, kas viņiem dod pozitīvāku attieksmi pret savu dzīvi kopumā.
Uzslava un atzinība parasti ir saistīta ar sportu neatkarīgi no tā, vai tas notiek individuāli vai komandas sastāvā. Tas tiek izteikts mutiskas uzslavas veidā, rakstiski vai saņemot trofeju vai medaļu, un katrs no tiem paaugstina saņēmēja pašcieņu. Pat daži slavinoši vārdi var likt cilvēkiem uzreiz justies pārliecinātākiem un vēlēties panākt vēl labākus rezultātus gan sportojot, gan citās dzīves jomās.
Socializēšanās un mācīšanās labi sadarboties ar citiem ir liela daļa no saiknes starp pašcieņu un sportu. Šīs prasmes ir noderīgas pozitīvu attiecību veidošanā jau pieaugušā vecumā un, savukārt, attīstot augstāku pašcieņu šajā procesā. Viņi arī parasti mazāk iesaistās negatīvās attiecībās.
Ir daudz veidu, kā iesaistīties sportā, tostarp pievienoties darba vai skolas kolektīvam vai spēlēt kopā ar draugu. Ir zināms pietiekami daudz saistību starp pašcieņu un sportu, lai pārbaudītu ieguvumus, ir tā vērts ikvienam, kurš varētu palielināt pārliecību. Daudzi jau pamana uzlabojumu, spēlējot tikai vienu vai divas reizes.