Kādas ir dažādas zviedru masāžas metodes?

Tapottement ir zviedru masāžas tehnika, kas ietver vieglus sitienus, kas tiek ievadīti pacienta ķermenī. Effleurag apraksta garus, gludus insultus, kas iekļūst pacienta muskuļos. Kad masiere strauji berzē rokas pret pacienta ādu vai vienu pret otru, radot siltumu, tehniku ​​sauc par berzi. Citas zviedru masāžas metodes ietver petrisāžu, kas ietver pacienta muskuļu mīcīšanu, lai mazinātu to sasprindzinājumu, un vibrāciju, kas ietver pacienta muskuļu stimulēšanu ar nelielām, enerģiskām kustībām. Vilkšana, ko parasti veic kā pēdējo masāžas procesa posmu, jo tai ir nepieciešami ļoti vaļīgi muskuļi, ietver vieglu vilkšanu aiz pacienta ekstremitātēm vai galvas.

Tiek uzskatīts, ka tapottement, kurā masiere maigi sit pacientu ar aizvērtām vai atvērtām rokām, palīdz tonizēt muskuļus, vienlaikus palielinot asins plūsmu uz apvidu, lai tos atslābinātu un detoksicētu. To bieži izmanto kombinācijā ar effleurage, jo gari, stingri, gludi gājieni papildina citas zviedru masāžas tehnikas. Effleurage var izmantot arī kombinācijā ar petrisāžu, kas ietver muskuļu saspiešanu ar rokām, lai palīdzētu tos atslābināt. Tiek uzskatīts, ka petrisāža palīdz iekļūt muskuļu audu apakšējos slāņos, lai iegūtu labvēlīgāku rezultātu.

Citas zviedru masāžas metodes, ko izmanto, lai palīdzētu atslābināt muskuļus, ietver vibrāciju. Šajā tehnikā masiere ar roku maigi nospiež muskuļus un veic kratīšanas kustību uz priekšu un atpakaļ, lai palīdzētu mazināt spriedzi. Vilce, kas ietver vieglu pacienta galvas vai ekstremitāšu vilkšanu, var palīdzēt izstiept muskuļus. Šo paņēmienu parasti veic tikai pēc tam, kad muskuļi ir pilnībā atslābināti. Ar berzi daži masāžas terapeiti berzēs plaukstas pret pacienta ādu. Citi strauji berzēs plaukstas viens pret otru un pēc tam uzliek sasildītās plaukstas uz pacienta saspringtajiem muskuļiem.

Tiek uzskatīts, ka zviedru masāžā izmantotās terapeitiskās metodes palīdz muskuļiem atgūties gan no stresa, gan pārmērīgas slodzes. Tiek teikts, ka tie palīdz izvadīt no muskuļiem pienskābi un citus toksīnus. Tiek uzskatīts, ka zviedru masāža palīdz uzlabot asinsriti, veicina relaksāciju un uzlabo endokrīnās sistēmas darbību.