Smēķēšanas atmešanas sekas parasti ir gan fiziskas, gan garīgas. Fiziskā ietekme var būt galvassāpes, iekaisis kakls un klepus. Dažas no garīgajām sekām, ko cilvēks var izjust pēc smēķēšanas atmešanas, ir trauksme, depresija un nemiera sajūta. Visas šīs sajūtas ir īslaicīgas un vairumam cilvēku pazūd dažu nedēļu līdz viena mēneša laikā. Garīgās ietekmes mēdz būt ilgākas nekā fiziskās.
Smēķēšanas atmešanas fiziskās sekas parasti nav ilgākas par vienu nedēļu. Galvassāpju un saaukstēšanās simptomu iemesls, kas cilvēkam varētu rasties pēc smēķēšanas pārtraukšanas, ir saistīts ar faktu, ka organisms regulāri sagaida nikotīnu visas dienas garumā. Nikotīna nesaņemšana, kad organisms to sagaida, var izraisīt nevēlamas reakcijas un izraisīt vispārēju sliktu dūšu. Pēc apmēram trim dienām nikotīns būs atstājis ķermeņa sistēmu, un ķermeņa atkarība no šīs vielas sāks izzust. Nedēļas beigās arī fiziskie simptomi parasti ir mazinājušies, un cilvēks var tikt galā tikai ar smēķēšanas atmešanas garīgajām sekām.
Persona, kas piedzīvo smēķēšanas atmešanas garīgās sekas, iespējams, jūtas tā, it kā viņš vai viņa atrodas emocionālā amerikāņu kalniņos. Nav nekas neparasts, ka kāds, kurš atsakās no cigaretēm, vienu minūti jūtas laimīgs, bet nākamajā dažas nedēļas ir bēdīgs vai dusmīgs. Daudzi cilvēki arī sūdzas, ka jūtas nemierīgi un nervozi. Problēma var būt arī bezmiegs, un, kad iestājas miegs, tas var būt piepildīts ar spilgtiem vai satraucošiem sapņiem. Lielākā daļa cilvēku, kuri vismaz trīs nedēļas iztiek bez cigaretes, būs pārdzīvojuši ļaunākās garīgās blakusparādības.
Smēķēšanas atmešana daudziem cilvēkiem ir ļoti grūta, taču ir veidi, kā atvieglot atmešanas procesu. Personai, kura nesen ir atmetusi šo ieradumu, varētu būt laba ideja mēģināt būt aizņemtam pēc iespējas biežāk. Ja prāts ir aizņemts ar citām lietām, viņš vai viņa, visticamāk, nedomās par cigaretēm. Daudziem cilvēkiem, kuri atmet smēķēšanu, bieži šķiet, ka viņiem visu laiku kaut kas ir jātur rokās, lai aizstātu cigareti, kas tur bija agrāk. Varētu būt laba ideja pierast nēsāt līdzi pildspalvu vai kaut ko līdzīgu, līdz šī sajūta pazūd.
Ārsti var arī izrakstīt zāles, kas var palīdzēt cilvēkam tikt galā ar smēķēšanas atmešanas procesu. Ir nikotīna tabletes, plāksteri un smaganas, kuras varētu būt noderīgi lietot, līdz ir beigusies vissmagākā blakusparādība. Vissvarīgākās smēķēšanas atmešanas sekas ir tās, kas saistītas ar vispārējo veselību. Neatkarīgi no tā, cik sliktas ir sākotnējās blakusparādības, ilgtermiņā lielākā daļa cilvēku dara savu ķermeni par labu, samazinot risku saslimt ar vēzi, sirds slimībām un daudzām citām ar smēķēšanu saistītām veselības problēmām.