Galvenās smēķēšanas atmešanas priekšrocības būtu vēža, insulta un sirds slimību attīstības riska samazināšana vēlākā dzīvē. Vēl viens ieguvums ir labākas veselības baudīšana un dabiskās imunitātes stiprināšana. Smēķēšanas atmešanas priekšrocības var būt arī plaušu kapacitātes uzlabošana un vieglāka elpošana. Klepus var atvieglot vai pilnībā apstāties pēc smēķēšanas atmešanas.
Ja cilvēks ir smēķējis gadiem ilgi, visticamāk, viņš regulāri cieš no noguruma. Tas ir saistīts ar stresu, ko cigarešu dūmi var ietekmēt sirdi un plaušas, liekot šiem orgāniem strādāt grūtāk. Tomēr, ja smēķētājs uz visiem laikiem atsakās no cigaretēm, viņš var gūt zināmus ieguvumus no smēķēšanas atmešanas, piemēram, paaugstinātu enerģijas līmeni un vispārējo veselības uzlabošanos.
Citi ieguvumi no smēķēšanas atmešanas var būt mazāk elpceļu slimību, piemēram, saaukstēšanās un gripa. Pēc smēķēšanas atmešanas imūnsistēma vairs nebūs tik apdraudēta. Personai var nebūt tik liela iespēja saslimt ar sāpēm kaklā un klepu, kas izraisa sastrēgumu krūtīs. Var izzust arī sinusīta lēkmes.
Asinsspiediens parasti atgriezīsies normālā diapazonā pēc tam, kad cilvēks atmet cigarešu smēķēšanu. Tā rezultātā var mazināties arī galvassāpes, ko izraisa tabakas dūmi asinsritē. Iespējams, ka viens no nozīmīgākajiem ieguvumiem no smēķēšanas atmešanas un asinsspiediena atgriešanās pieņemamā līmenī ir tas, ka nav jābūt atkarīgam no medikamentiem hipertensijas ārstēšanai.
Ir teikts, ka citi ieguvumi no smēķēšanas atmešanas ir garšas un smaržas uztveres palielināšanās. Nikotīns var traucēt cilvēka garšas kārpiņu un deguna receptoru darbību. “Smēķētāja elpa” var pilnībā izzust, tiklīdz smēķēšana ir beigusies, un mutē vairs nebūs nepatīkamas garšas.
Smēķēšanas atmešanai ir priekšrocības, piemēram, rodas mazāk asinsrites problēmu. Palielinoties asins plūsmai un skābekli ķermeņa dzīvībai svarīgos orgānos, samazināts asins recekļu veidošanās risks var būt vēl viens ieguvums. Muskuļu krampji un spazmas var arī mazināties, atmetot smēķēšanu. Tas ir tāpēc, ka asinsvadi netiks saspiesti tiešā cigarešu smēķēšanas rezultātā.
Daudzi eksperti uzskata, ka smēķēšanas atmešana ievērojami palielina smadzeņu darbību un kognitīvās spējas. To darot, var uzlaboties koncentrēšanās spējas. Uzmanības spējas daudziem cilvēkiem var uzlaboties. Pēc cigarešu smēķēšanas pārtraukšanas var uzlaboties gan ilgtermiņa, gan īstermiņa atmiņa.
Tiek uzskatīts, ka vēl viens ieguvums no smēķēšanas atmešanas ir mazāka ar auglību saistīta problēma. Sievietēm, kuras atmet smēķēšanu, būs mazāks risks laist pasaulē bērnu ar iedzimtiem defektiem vai veselības problēmām. Sieviete, kas atmet smēķēšanu, samazina risku piedzimt mazulim ar mazu dzimšanas svaru.
Personai atmetot smēķēšanu, var uzlaboties arī finanses. Persona ne tikai ietaupīs naudu, nekad vairs nepērkot cigaretes, bet arī var samazināties medicīniskās apdrošināšanas izmaksas. Tas var palielināties katra gada beigās.