Taisnai pozai var būt daudz nozīmīgu ieguvumu veselībai. Skeleta rāmja turēšana paredzētajā stāvoklī var palīdzēt samazināt muskuļu un locītavu slodzi un samazināt locītavu iekaisuma biežumu. Cilvēkiem ar sliktu stāju bieži ir lielāka sasprindzinājums kakla un muguras rajonā. Taisna poza var arī palīdzēt novērst karpela tuneļa sindromu — stāvokli, kas, domājams, skar aptuveni 4% cilvēku visā pasaulē.
Slikšana ir viens no visizplatītākajiem sliktas stājas veidiem. Šis ir vispārīgs apraksts, kas ļauj pleciem noslīdēt uz priekšu, nevis noturēt tos stāvā stāvoklī. Slouching galu galā var izraisīt muguras, kakla un plecu sāpes. Turklāt slīdoša poza var arī saspiest plaušas un traucēt normālu elpošanu. Taisnas pozas saglabāšana tiek uzskatīta par būtisku normālai asins plūsmai un elpošanai.
Pētījumi, kas veikti ar mašīnrakstītājiem, šķiet, liecina, ka karpālā kanāla sindroms var būt biežāk sastopams cilvēkiem, kuriem nav taisnas stājas, īpaši cilvēkiem ar mazkustīgu dzīvesveidu. Dažreiz cilvēki ar salīdzinoši labu stāju var pieņemt sliktu stāju sēdus stāvoklī. Ķermeņa turēšana taisni, mugura pret krēslu un abas kājas uz grīdas kopumā uzlabo asinsriti un var palīdzēt samazināt spriedzi plaukstas un plaukstas locītavās.
Ir daudz vingrinājumu, kas var palīdzēt cilvēkiem sasniegt taisnu stāju. Viens piemērs ir stāvēšana pie sienas, vienlaikus pārliecinoties, ka gan pakausis, gan pēdas pieskaras sienai. Pēc tam arī muguras lejasdaļa un abas rokas jāpiespiež pie sienas. Atrodoties šajā stāvoklī, rokas jāpārvieto lokveida kustībā, līdz tās atrodas virs galvas. Šī vingrinājuma atkārtošana vismaz desmit reizes dienā var palīdzēt novērst dažādu veidu sliktu stāju.
Šķiet, ka taisnai pozai ir psiholoģiska ietekme. Cilvēki ar taisnu stāju bieži izrāda pārliecinošāku personību, kas viņiem var palīdzēt gan personīgajā dzīvē, gan karjerā. Slīdēšana un cita veida slikta poza dažreiz tiek uzskatīta par ķermeņa valodas veidu, un tas var likt personai šķist kautrīgāka vai mazāk enerģiska. Daudzi uz karjeru orientēti semināri ietver stājas apmācību, jo tiek uzskatīts, ka laba poza palīdz cilvēkiem virzīties uz priekšu karjerā.
Dažos gadījumos sliktai pozai var būt nopietns pamatcēlonis. Noteikta veida mugurkaula deformācijas vai ievainojumi var radīt problēmas ar stāju. Par stāju, kuru nevar izlabot vai ko pavada sāpes, iespējams, vajadzētu pievērst ārstam.