Vēderdeju nodarbības var būt noderīgas daudzos veidos. Daudzi cilvēki uzskata, ka vēdera zonas tonēšana ir diezgan apgrūtinoša. Vēderdejas var būt labs veids, kā stiprināt un slaidināt vēdera muskuļus. Sociālā ziņā vēderdeju nodarbības dažiem cilvēkiem var noderēt, jo parasti noskaņojums ir jautrs un viegls. Jautra pieredze var būt arī mācīšanās vēderdejas un uzstāšanās grupu priekšnesumos, valkājot eksotiskus kostīmus.
Vēderdeju kostīmi bieži ir divdaļīgi top un bikšu komplekti ar spilgtām krāsām un mirdzošiem akmeņiem vai krellēm. Gaisīgu lakatu kustināšana dejošanas laikā var būt interesants pašizpausmes veids. Mazu zvaniņu gredzeni, kas valkāti ap kājām, patiešām var pievienot vēderdeju kostīmam eksotisku garšu; tie arī palīdz radīt dejai muzikālu ritmu. Prasmei dejot vēderdejā ir radoša prasme, ko izmantot amatieru talantu šovā vai vienkārši sievai kā pārsteigumu savam dzīvesbiedram.
Tā vietā, lai apmeklētu tāda paša veida kulinārijas vai mākslas nodarbības kopienas centrā vai vietējā skolā, izvēloties vēderdeju nodarbības, cilvēki var izkļūt no savas komforta zonas, izmēģinot kaut ko jaunu. Iesācēju nodarbība ar citiem, kuri iepriekš nav dejojuši vēderdejas, var būt laba sociālā pieredze, jo lielākā daļa cilvēku uzskata, ka nodarbības ir jautras. Skolotāja iestatītais tonis bieži ir viegls, tāpēc cilvēki, kas nav dejotāji, nejūtas konkurētspējīgi vai neapmierināti. Mūzika, kas tiek atskaņota vēderdeju nodarbību laikā, parasti ir optimistiska, lai cilvēki kustētos.
Ja vēderdeju šūpošanās un locīšanas kustības tiek veiktas regulāri, tās var stiprināt un tonizēt vēderu. Spēcīgas vēderdejas var būt arī labs tauku dedzinātājs. Vēdera deju nodarbības bieži vien ir interesants treniņš. Piemēram, vienu reizi nedēļā notiekošās vēderdejas nodarbības var būt patīkamas trenažieriem, kuri ir iestrēguši mazāk interesantās treniņu rutīnās.
Daži cilvēki, kuri apmeklē vēderdeju nodarbības, atklāj, ka tas viņiem palīdz mazināt muguras vai locītavu sāpes. Tas var neattiekties uz visiem, un pirms pieteikšanās vēderdeju nodarbībā ir jāsaņem ārsta atļauja. Grūtniecēm var noderēt vēderdejas, lai palīdzētu sagatavot ķermeni dzemdībām, taču atkal jāsaņem ārsta apstiprinājums pirms jebkuru nodarbību apmeklēšanas.