Zivju eļļai ir daudz priekšrocību, taču joprojām ir iespējams iegūt pārāk daudz labas lietas. Daudzi cilvēki lieto zivju eļļu, lai palīdzētu pārvaldīt holesterīnu, saglabātu sirds veselību un samazinātu sirds slimību risku. Tomēr, lietojot pārāk daudz zivju eļļas, var rasties nevēlami pārdozēšanas simptomi, piemēram, kuņģa darbības traucējumi un caureja. Ja zivju eļļas pārdozēšana turpinās ilgāku laiku, var būt nopietnākas sekas, piemēram, sliktā holesterīna līmeņa paaugstināšanās.
Ir vairāki veidi, kā lietot zivju eļļu. Daži cilvēki dod priekšroku diētai, kurā ir daudz zivju, kas ir viens no veidiem, kā iegūt dienas devu omega 3, kas ir viena no galvenajām zivju eļļas sastāvdaļām. Šiem cilvēkiem zivju eļļas pārdozēšanas risks ir mazs vai vispār nav. Bīstamība ir saistīta ar citiem piesārņotājiem, ko var saturēt zivis, taču tas nav saistīts ar lielu zivju eļļas daudzumu un parasti ir drošs veids, kā iegūt veselīgu uzturvielu daudzumu.
Citas personas dod priekšroku zivju eļļas piedevām. Atkarībā no individuālajiem apstākļiem ieteicamā deva atšķiras, bet parasti pieaugušajiem ir no 3 līdz 4 gramiem. Lietojot vairāk, var rasties kuņģa-zarnu trakta traucējumi, piemēram, kuņģa darbības traucējumi un slikta dūša. Var būt arī dažu biežu zivju eļļas blakusparādību ārkārtēji gadījumi, piemēram, slikta pēcgarša, grēmas un pat izsitumu parādīšanās.
Zivju eļļas pārdozēšana parasti nenotiek, lietojot tikai dažus papildu uztura bagātinātājus, bet gan nepārtraukti ilgākā laika periodā uzņemot vairāk zivju eļļas, nekā ieteikts. Tas var izraisīt tā uzkrāšanos indivīda sistēmā un radīt negatīvas sekas. Dažas no tām ir pretējs rezultāts tam, kam sākotnēji tika izmantota zivju eļļa. Lai gan zivju eļļa var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni, zivju eļļas pārdozēšana var izraisīt sliktā holesterīna uzkrāšanos asinīs.
Nepārtraukta liela uztura bagātinātāju daudzuma uzņemšana var arī samazināt ķermeņa imūnsistēmas spēku. Tas var padarīt indivīdu uzņēmīgāku pret saaukstēšanos un infekcijām, kas īpaši attiecas uz tiem, kuriem jau ir apdraudēta imūnsistēma. Tādas pazīmes kā paaugstināta uzņēmība pret saaukstēšanos parasti var novērot gados vecākiem cilvēkiem.
Ja cilvēks pēkšņi kļūst neaizsargāts pret intensīvu asiņošanu no mazām brūcēm vai griezumiem, tas var arī liecināt par zivju eļļas pārdozēšanu. Zivju eļļu parasti lieto, lai samazinātu asins recekļu veidošanās iespējamību, un tā var darboties kā asins šķidrinātājs. Lielos daudzumos tas var izraisīt to, ka asinis var zaudēt spēju pareizi sarecēt.