Kādi faktori ietekmē spermas veselību?

Lielākā daļa ekspertu uzskata, ka, ja vīrietim ir veselīgs reproduktīvais trakts un viņš ievēro veselīga dzīvesveida vadlīnijas attiecībā uz diētu un fiziskiem vingrinājumiem, viņš, visticamāk, izbaudīs veselīgu spermu. Zems spermatozoīdu skaits parasti rodas, ja sēklinieki tiek turēti pārāk silti vai pārāk bieži karsēti, jo tie var būt saunā vai vannā. Tiek uzskatīts, ka cieši pieguļoša apakšveļa un bikses samazina spermatozoīdu skaitu, jo tie var piespiest sēkliniekus tuvāk ķermenim, saglabājot tos pārāk siltus. Eksperti uzskata, ka sēklinieki atrodas ārpus ķermeņa, jo tiem ir nepieciešama vēsāka temperatūra, lai ražotu optimālu daudzumu veselīgas spermas. Ārsti bieži iesaka vīriešiem, kuri vēlas uzlabot spermas veselību, valkāt brīvas bikses un apakšveļu, kas ļauj sēkliniekiem brīvi kustēties.

Medikamenti, toksiskas ķīmiskas vielas vidē, narkotikas, alkohols un tabaka var nelabvēlīgi ietekmēt spermatozoīdu skaitu un spermas veselību. Ārsti parasti iesaka izvairīties no smaga alkohola lietošanas un atturēties no narkotiku vai tabakas lietošanas. Recepšu medikamenti, īpaši ķīmijterapijas medikamenti, kā arī steroīdi un opioīdu pretsāpju līdzekļi var samazināt spermatozoīdu skaitu un kaitēt spermas veselībai. Ekspertiem jau sen ir aizdomas, ka vides starojums kaitē spermas veselībai tiem, kas ir pakļauti tam. Ķīmiskie pesticīdi, ftalāti, dzīvsudrabs, mākslīgais estrogēns un polihlorbifenili ir dažas no vides indēm, kas var kaitēt vīrieša spermas veselībai.

Daži ārsti pat uzskata, ka pārāk bieža ejakulācija var samazināt spermatozoīdu skaitu un auglību. Eksperti iesaka ierobežot ejakulāciju reizi divās vai trīs dienās, lai optimizētu spermas veselību. Vīriešiem, kuri ir seksuāli atturīgi, var būt ieteicams masturbēt, lai aizstātu dzimumaktu. Daudzas seksuāli transmisīvās slimības var sabojāt vīriešu reproduktīvo traktu, izraisot spermas veselības pasliktināšanos. Vīrieši parasti var novērst šādas slimības, pastāvīgi lietojot lateksa prezervatīvus dzimumakta laikā nemonogāmos apstākļos.