Kādi ir dažādi ķīniešu meditācijas veidi?

Īsā atbilde

Meditācijas prakse ir sena, datēta ar aptuveni 2,000 gadiem, ja ne ilgāk. Daudzu dažādu meditācijas veidu izcelsme ir austrumu puslodē, galvenokārt Indijā, Japānā un Ķīnā, un katrā valstī attīstījās vairāki dažādi meditācijas veidi. Ir daudz dažādu ķīniešu meditācijas veidu, taču vispazīstamākā un visplašāk izmantotā prakse ir taiči, cjigun un budistu meditācija.

Tai chi ir viens no populārākajiem ķīniešu meditācijas veidiem ne tikai tāpēc, ka tas veicina relaksējošu garīgo stāvokli, bet arī tāpēc, ka tas ir labs arī ķermeņa muskuļu tonizēšanai. Šis meditācijas veids sastāv no virknes graciozu pozu, kas plūstoši plūst no vienas uz otru. Tai Chi var iedalīt dažādos veidos, katrs koncentrējoties uz citu aspektu, piemēram, spēcīgas garīguma izjūtas attīstīšanu vai elastības palielināšanu. Lai gan Tai Chi parasti ir drošs, tiem, kam ir locītavu problēmas, pirms terapijas uzsākšanas jākonsultējas ar ārstu.

Cjigun, saukts arī par chi kung, ir ķīniešu starpniecības veids, kas darbojas arī kā dziedināšanas sistēma tradicionālajā ķīniešu medicīnā. Ķīniešu valodā “qi” nozīmē “dzīvības enerģija”; Cjigun koncentrējas uz to, lai palīdzētu praktizētājam iemācīties atpazīt un izmantot šo enerģiju. Cilvēka ķermenis ir pilns ar piespiedu funkcijām, sākot no elpošanas līdz gremošanai. Saskaņojot ar šīm funkcijām, atpazīstot brīdi, kad sirds pukst ātrāk vai elpošana kļūst intensīvāka, praktizētājs var iemācīties novērst šos brīžus, liekot ķermenim atpūsties. Mūsdienu bioatgriezeniskās saites iekārtas darbojas pēc tās pašas pamatkoncepcijas.

Budistu ķīniešu meditācija ir termins, kas faktiski ietver vairākus dažādus meditācijas veidus, katrs koncentrējoties uz galveno mērķi tuvināt praktizētāju apgaismībai. Budisms radās Indijā, bet apmēram 500 gadus vēlāk to atveda uz Ķīnu tirgotāji, kas ceļoja pa visu reģionu. Budisma meditācijai var būt viens no diviem mērķiem: veicināt mieru vai veicināt dziļāku izpratni par pasauli un praktizētāja vietu tajā. Lai gan visi ķīniešu meditācijas veidi pēc būtības ir garīgi, meditācija ir nozīmīga budisma garīguma sistēmas sastāvdaļa.

Izcilība dažādos ķīniešu meditācijas veidos ietver daudz prakses un disciplīnas. Lai gan metodes var apgūt no grāmatas, interneta izpētes, nodarbības vai personīgā instruktora, panākumi ir atkarīgi tikai no praktizētāja centības un pacietības. Dažiem meditācija nāk dabiski, bet citiem var paiet gadi, lai to apgūtu.

Īsā atbilde

Saistītie jautājumi