Kādi ir dažādi trauksmes hipnotisma veidi?

Klīnisko hipnozi var izmantot, lai radītu īslaicīgas izmaiņas cilvēka uztverē vai apziņā. Apmācīti ārsti, psihoterapeiti un citi licencēti veselības speciālisti savukārt var izmantot šo laiku, lai ārstētu vai labotu problemātisku uzvedību. Daži pētnieki uzskata, ka hipnotizācija var uzlabot cilvēka fizioloģiskās funkcijas un mazināt bailes, fobijas un negatīvos ieradumus.

Hipnotiskus stāvokļus dažkārt izmanto kā trauksmes ārstēšanu, jo tie var atklāt trauksmes cēloni. Šādi cēloņi var būt saistīti ar konkrētu notikumu vai atmiņu, ko vēlāk risina terapeits. Hipnoze var arī nodrošināt piemērotu laiku trauksmes ārstēšanai. Šis stāvoklis bieži sākas ar intensīvu prāta fokusēšanu, lai visi ārējie traucējošie faktori tiktu ignorēti. Faktiski pacients var būt vairāk pakļauts terapeita norādījumiem.

Sarunu hipnotisms, kas pazīstams arī kā slēptā hipnoze, ir paņēmiens, kas bieži izmanto direktīvu un suģestējošu komunikāciju. Smadzenes var iedalīt trīs aptuvenās, bet būtiskās kategorijās: apzinātās, zemapziņas un sapņu sastāvdaļas. Miega laikā smadzenes var pārraidīt ziņojumus katrā kategorijā. Tāpēc sarunvalodas hipnotisms trauksmei parasti izraisa nomoda stāvokli, kas ir līdzīgs miegam. Terapeits var izmantot šo stāvokli, lai ieteiktu veselīgas alternatīvas trauksmes pilnu notikumu risināšanai, un pacients tos var viegli iekļaut savā dzīvē.

Daži cilvēki sarunvalodas hipnotismu uzskata par spēcīgu un pārliecinošu līdzekli. Tādējādi terapeits var ārstēt trauksmi bez pacienta izpratnes. Tādējādi pacients bieži tiek atbrīvots no argumentu veidošanas pret terapeita ieteiktajām uzvedības izmaiņām vai attaisnojumiem. Tas var būt atbildīgs par vienmērīgu pāreju no nemiera pārņemtiem brīžiem uz tiem, kas ir mierīgi un savākti.

Pašu izraisītu hipnoterapijas veidu bieži sauc par pašhipnozi vai automātisko hipnozi. Tas var prasīt, lai subjekts apgūtu virkni darbību, kas rada hipnotisku stāvokli. Licencēts terapeits var ieteikt un mācīt šāda veida hipnotismu trauksmei, jo tas var veicināt relaksāciju. Pašhipnozi var izmantot, lai papildinātu tradicionālo hipnozi. Atšķirība starp abām metodēm ir tāda, ka pacients rīkojas saskaņā ar savām suģestējošām domām, nevis uz terapeita domām.

Vēl viens trauksmes hipnotisma veids ir NLP hipnoze. Tas bieži vien ir līdzīgs pašhipnozei, jo abas metodes var izmantot bez licencēta terapeita klātbūtnes. Tomēr uz abiem parasti tiek skatīts atšķirīgi, jo NLP hipnoze neveicina relaksāciju. Tā vietā tas bieži darbojas, lai izraisītu pozitīvas reakcijas, kas var aizstāt bailes un trauksmi. Šis rīks var uzlabot pašapziņu, komunikācijas prasmes un lēmumu pieņemšanas spējas.

Trauksme var radīt arī problēmas, kuras iespējams ārstēt ar miega terapiju. Piemēram, murgus var izraisīt pārmērīga trauksme. Imagery Rehearsal Therapy (IRT) ir metode, kas var iemācīt pacientiem mainīt savus murgus, lai atspoguļotu to, ko viņi vēlas. Tādā veidā murgi tiek uzskatīti par iemācītu uzvedību, ko var kontrolēt. IRT galu galā var uzlabot miega kvalitāti un arī mazināt trauksmes simptomus.