Kādi ir labākie imūnsistēmas atbalsta avoti?

Labākais pasīvās imunitātes avots nedzimušam bērnam tiek iegūts ar pašas mātes dabiskajām antivielām, kas tiek pārnestas dzemdē. Placenta darbojas kā dabiska transporta sistēma no mātes uz bērnu, kurā auglis saņem barību, kā arī būtiskas antivielas, kas aizsargā pret slimībām. Aizsardzība dabiskās imunitātes veidā tiek radīta ar dabīgiem līdzekļiem pirms dzemdībām.

Īpaša imunitāte ir galvenais aizsardzības avots, kas visiem indivīdiem ir nepieciešams no agrīna vecuma. Šis ir iegūts atbalsta veids, kas ir vissvarīgākais ķermeņa dabiskās aizsargspējas veidošanai. Kad cilvēks sastopas ar patogēnu vai mikroorganismu, piemēram, baktērijām vai vīrusiem, organisms atcerēsies iebrukumu, ja ar to saskarsies vēlreiz. Tas palīdz veidot dabisku vai specifisku imunitāti.

Jaunākie pētījumi liecina, ka probiotiku ikdienas lietošana var uzlabot imūnsistēmu. Lielisks imūnsistēmas atbalsta avots būtu kāds probiotikas avots uzturā. Probiotikas ir labvēlīgu baktēriju veids, kas kolonizējas gremošanas traktā.

Šīs baktērijas, kur tās dabiski atrodas zarnās, var atbalstīt imūnsistēmu, aizstājot kaitīgās baktērijas. Ir teikts, ka liela daļa ķermeņa imūnsistēmas pastāv zarnās. Tāpēc tādu pārtikas produktu lietošana, kas satur dzīvas un aktīvas kultūras — “labās” baktērijas — var palīdzēt stiprināt imunitāti. Novecojot labvēlīgo baktēriju skaitam ir tendence samazināties, un tāpēc to papildināšana ir ļoti svarīga, lai saglabātu optimālu veselību.

Ir ziņots, ka citi uztura bagātinātāji, piemēram, plūškoka ekstrakts vai olīvu lapu ekstrakts, ir labi imūnsistēmas atbalsta avoti. Daudzas no šīm piedevām var atrast veselīgas pārtikas veikalos un aptiekās. Turklāt cinka piedevas var ieteikt personām, kuras cieš no cinka deficīta. Cinks ir būtisks minerāls, kas, kā pierādīts, stiprina imunitāti un nodrošina imūnsistēmas atbalstu pret saaukstēšanos un gripu. Aptiekās un uztura veikalos šie uztura bagātinātāji parasti ir labi aprīkoti.