Kairinātu zarnu sindroms jeb IBS ir ārkārtīgi neērta sajūta vēderā, kas var ietvert caureju vai aizcietējumus. Sāpes vēderā bieži pavada meteorisms un pastāvīga sāta sajūta un neliela slikta dūša. Lai gan IBS sāpes ir satraucošas, ir vairāki veidi, kā efektīvi samazināt un novērst ar veselības stāvokli saistītās sāpes un palīdzēt atjaunot ikdienas rutīnas normālu sajūtu.
Viens no labākajiem veidiem, kā ierobežot IBS sāpes, ir uzturēt ikdienas pārtikas žurnālu. To darot, ir iespējams noteikt, kuri pārtikas produkti, šķiet, pasliktina stāvokli un kuri ne. Kopā ar ēdiena veidu iekļaujiet katrā ēdienreizē patērēto daudzumu un aprakstu par jebkāda veida diskomfortu, kas rodas. Tas var palīdzēt noteikt, kuri pārtikas produkti izraisa vēdera sāpes, kuri izraisa gāzi un vēdera uzpūšanos un kuri izraisa aizcietējumus un caureju. Apkopotie dati ļaus daudz vienkāršāk noteikt, ko vajadzētu un ko nevajadzētu lietot jebkurā ēdienreizē.
Sildīšanas paliktnis ir viens efektīvs mājas līdzeklis, kas darbojas daudziem cilvēkiem, kas nodarbojas ar IBS sāpēm. Ja iespējams, gulēšana uz muguras un sildīšanas spilventiņa uzlikšana tieši uz vēdera apvidu apmēram pusstundu var palīdzēt atvieglot daudzus ar šo stāvokli saistītos simptomus. Lai samazinātu ādas apdeguma iespējamību, starp ādas virsmu ieteicams ievietot kādu plānu drānu. Turklāt, izmantojot dziļas sildīšanas berzes uz ādas kopā ar sildīšanas spilventiņu, nepalielināsies procesa efektivitāte; patiesībā, šādi rīkojoties, palielināsies iespēja gūt apdegumus.
Daži cilvēki, kas cieš no jebkāda veida gastroenterīta, atklāj, ka piparmētru eļļas patēriņš var palīdzēt mazināt simptomus, kas saistīti ar sāpēm no IBS. Eļļu var lietot kā kapsulu kopā ar ūdeni vai pagatavot nomierinošu tēju. Lai gan piparmētru eļļa palīdz remdēt sāpes, dažiem cilvēkiem tā var arī palielināt grēmas iespējamību.
Dažu antidepresantu īpašības ir efektīvas dažos IBS sāpju gadījumos. Parasti kairinātu zarnu sindroma gadījumā noteiktā deva ir ievērojami mazāka nekā tad, ja zāles lieto depresijas ārstēšanai. Ieguvumi parasti parādās tikai tad, kad zāles ir lietotas vismaz pāris nedēļas.
Spazmolītiskie līdzekļi ir arī efektīvi, ja tiek novērstas sāpes no IBS. Šāda veida zāles palīdz atslābināt muskuļus, kas atrodas zarnu traktā un kuņģī, mazinot pastāvīgo spriedzi un spiedienu, ko izraisa IBS. Daudzos gadījumos zāles lieto trīsdesmit minūtes līdz stundai pirms ēšanas, un tās palīdzēs mazināt vai pat novērst simptomus.
Darbs ar savu ārstu palīdzēs jums noteikt precīzu simptomu klāstu, kas saistīts ar jūsu IBS sāpēm, kā arī identificēt jebkādas papildu veselības problēmas, kas var ietekmēt jūsu simptomu smagumu. Kvalificēts ārsts var noteikt, kurš ārstēšanas kurss būs visefektīvākais jūsu gadījumā, un ļaus jums pārvaldīt sāpes, kamēr jūs virzāties uz atveseļošanos.