Potītes sastiepums var rasties tāpēc, ka potītes locītavas saites ir savītas vai izstieptas pāri saviem līdzekļiem, izraisot nelielu saišu šķiedru plīsumu. Sastieptas potītes dziedināšana ir atkarīga no sastiepuma smaguma pakāpes, un vairumā gadījumu sastieptas potītes dziedināšana sākas ar RICE ārstēšanu: atpūta, ledus, saspiešana un pacēlums. Šīs darbības palīdz samazināt pietūkumu un veicina asins plūsmu ātrākai dziedināšanai. Personai, kurai ir potītes sastiepums, vairākas dienas vai nedēļas būs jānotur potītes svars, un, ārstējot sastieptu potīti, var lietot pretsāpju līdzekļus.
Saites, kas bojātas traumas rezultātā, pašas sadzīs, ja ir pietiekami daudz laika un atpūtas, tāpēc ir svarīgi nepieļaut potīti un to pietiekami atpūsties dienas un nedēļas pēc traumas. Sastieptas potītes dziedināšana ietver ievērojamu profilaksi: saišu atkārtotu traumēšanu ir ļoti viegli izdarīt. Atrodoties ārpus potītes un ļaujot tai atpūsties, ievainotā persona ne tikai veicina ātrāku dzīšanu, bet arī novērš atkārtotu saišu savainojumu, kas var palēnināt dzīšanas laiku vai apturēt to pavisam. Daudzi cilvēki, kuri cieš no potītes sastiepuma, izmanto kruķus vairākas nedēļas pēc traumas, lai potīte varētu dziedēt, vienlaikus saglabājot pietiekami kustīgumu ikdienas uzdevumu veikšanai.
Apledojumam vajadzētu notikt tūlīt pēc traumas un periodiski pēc tam. Pietūkums var notikt ātri, tāpēc apledojums palīdz samazināt pietūkumu, kas savukārt samazina sāpes. Ir svarīgi pareizi apledot skarto zonu: ledus novietošana tieši pret ādu nav ieteicama, un pārāk ilga ledus turēšana uz traumas var palēnināt sastieptas potītes dziedināšanas procesu. Noteikti jautājiet ārstam padomu par traumas apledošanu, lai novērstu dzīšanas palēnināšanos.
Saspiešana tiek panākta, aptinot potīti ar pārsēju vai lencēm. Tas stimulē asins plūsmu uz potīti, kas savukārt veicina ātrāku potītes dziedināšanu. Pārsējs vai bikšturi var arī sniegt papildu atbalstu novājinātajām saitēm, kad dzīšana ir progresējusi līdz tādai pakāpei, ka potīti var uzlikt smagumu. Pārsēju novietošana pārāk cieši var kavēt asinsriti, tomēr apgrūtinot sastieptas potītes dziedināšanas procesu. Ja pēda kļūst nejūtīga vai sāk tirpt, pārsējs ir pārāk saspringts un nekavējoties jāatlaiž.