Vieglatlētikas pasākumi ir bijusi vieglatlētikas sacensību pamatdaļa kopš senajām olimpiskajām spēlēm. Pēdējā laikā skriešanas sacensības joprojām ir vieglatlētikas pamatskolas un koledžas līmenī un ne tikai. Ir dažādi sacensību pēdu skrējienu veidi, sākot no 100 metru skrējiena līdz 26.22 jūdžu (aptuveni 42 km) maratonam. Uzvarošas sacīkstes vadīšanas atslēgas ietver stingru treniņu, labus apavus un pareizu uzturu pirms pasākuma un pasākuma dienā. Pareiza skriešanas trenera vai trenera atrašana var arī palīdzēt daudziem sportistiem sasniegt labākos rezultātus sacensību dienā.
Skriešanas sacensību treniņu grafiks sākas mēnešus pirms pasākuma ar kondicionēšanas un spēka treniņiem. Daži treneri iesaka sākt ar garākiem, lēnākiem intervāliem, lai palīdzētu veidot spēku un izturību. Sportistam ir jāveic spēka treniņi visu gadu un jāstrādā, lai veidotu muskuļus vietās, kur viņš ir vājš vai agrāk ir cietis no traumām. Sacīkšu dalībniekiem ir jāēd pareizs uzturs ar augstu vienkāršo ogļhidrātu saturu, kā arī pietiekami daudz olbaltumvielu, lai veidotu muskuļus. Jauni skrējēji var vēlēties konsultēties ar savu ārstu pirms jauna treniņu režīma uzsākšanas.
Sacensībām tuvojoties, sportistiem jākoncentrējas uz treniņiem konkrētajām sacensību distancēm, kurās viņi piedalīsies. Sprinteriem vajadzētu pavadīt savu laiku, strādājot pie pareizās formas un ātruma, lai izkāptu no blokiem. Garo distanču skrējējiem jākoncentrējas uz izturības celšanu un sava tempa atrašanu. Visiem vieglatlētiem ir jāatrod piemēroti skriešanas apavi, kas piedāvā komforta un atbalsta kombināciju. Skriešanas apavi parasti kalpo apmēram sešus mēnešus, un tie ir rūpīgi jāiesprādz pirms sacensību dienas.
Sacensību dienā ir vairākas lietas, ko skrējēji var darīt, lai uzlabotu savu sniegumu. Viņiem vienmēr jācenšas paēst vieglas brokastis un izdzert glāzi ūdens divas vai trīs stundas pirms sacensībām. Viņiem arī noteikti jāizstiepj un jāiesilda muskuļi pirms sacensību sākuma. Lai gan slodzes dēļ skrējējs pasākuma laikā parasti ir silts, viņš var vēlēties valkāt ārējās drēbju kārtas pirms un pēc sacensībām, ja laiks ir auksts. Garākās skriešanas sacīkstēs sportistiem ir jāizmanto laistīšanas stacijas, lai pasākuma laikā uzturētu sevi pienācīgi hidratēti.
Daudzi sportisti var gūt labumu no pareiza trenera vai treniņu partnera palīdzības, lai sagatavotos un skrietu sacīkstes. Sprinteriem ir jābūt pieredzējušam cilvēkam, kas palīdzētu viņiem sniegt padomu par viņu formu un treniņu kārtību. Garāko distanču skrējējiem var būt nepieciešami treneri un kā atbalsta komanda, lai sacensību laikā nodrošinātu viņiem ūdeni un morālu atbalstu. Treneri var arī palīdzēt sportistam iegūt labāku garīgo stāvokli gan treniņos, gan pašās sacīkstēs.