Daži no labākajiem padomiem, lai iegādātos pārtikas preces ar zemu ogļhidrātu saturu, ir ievērot baltās pārtikas noteikumu, pirkt neapstrādātu pārtiku, nevis gatavu pārtiku, un ievērot diētu, nevis ķerties klāt. Baltās pārtikas noteikums ir izplatīts padoms cilvēkiem, kuri iepērkas. pārtikas produktiem ar zemu ogļhidrātu saturu, un tas ir saistīts ar izvairīšanos no baltiem ēdieniem vai pārtikas produktiem, kas varētu būt balti. Dažreiz neapstrādāta pirkšana ir vienkāršākais un lētākais veids, kā samazināt ogļhidrātu daudzumu, taču tas lielā mērā ir atkarīgs no cilvēka tuvumā pieejamās pārtikas. Visbeidzot, diētas atvieglošana nedēļu laikā var palīdzēt cilvēkam izvairīties no tā, ka jūtas pārņemts ar jauniem ēdienreižu plāniem, jauniem ēdieniem un dažkārt stingriem un neelastīgiem zema ogļhidrātu satura diētas noteikumiem.
Vispārējs noteikums ir izvairīties no baltiem dārzeņiem un citiem pārtikas produktiem papildus dabīgiem pārtikas produktiem, kas varētu būt balti. Piemēram, kartupeļi, milti un jebkāda veida rīsi reti tiek uzskatīti par pārtikas produktiem ar zemu ogļhidrātu saturu. Pat brūnie rīsi un pilngraudu milti ir aizliegti, jo tiem ir balti līdzinieki. Šie pārtikas produkti parasti satur cieti un augstu ogļhidrātu saturu, taču ir arī izņēmumi. Ziedkāposti, sēnes un gurķi ir dārzeņi, kuriem parasti ir daži balti gabaliņi, taču tie visi tiek uzskatīti par zemu ogļhidrātu saturu.
Diēta ar zemu ogļhidrātu saturu ir tāda, kas bieži ietver izvairīšanos no fasētām un iepriekš pagatavotām maltītēm. Var būt grūti atrast šādas maltītes bez pievienota cukura, miltiem vai citām izplatītām sastāvdaļām, kas ir ierobežotas, ja ievērojat diētu ar zemu ogļhidrātu saturu. Pat pārtikas produkti, kas īpaši marķēti ar “zemu ogļhidrātu saturu”, var nebūt ar zemu ogļhidrātu saturu slikta regulējuma dēļ, lai gan tas ir atkarīgs no vietējiem likumiem. Neapstrādātas pārtikas pirkšana parasti ir labākais veids, kā iet, un tas var būt viegli, ja diētas ievērotājam ir ierasts to darīt. Parasti ir iespējams arī iegādāties gaļu un saldētus dārzeņus vairumā, lai ierobežotu katru nedēļu nepieciešamo iepirkšanās braucienu skaitu.
Nav obligāti jāiegādājas tikai pārtikas produkti ar zemu ogļhidrātu saturu, īpaši, ja kādam no ģimenes ir pārtikas alerģijas, jutīgums vai vienkārši izvēlīgs ēdājs. Pārtiku ar zemu ogļhidrātu saturu var pakāpeniski ieviest dažu nedēļu vai mēnešu laikā, kas dod pircējam laiku iepazīties ar labiem ēdieniem un ēdienreižu plāniem. Tomēr dažas lietas vienkārši nav aizstājamas ar zemu ogļhidrātu saturu. Šādā gadījumā vislabāk ir izvēlēties ēst šo ēdienu tikai reizēm. Lielākā daļa veselības aprūpes speciālistu piekrīt, ka ēst neveselīgu pārtiku ir labi, ja to dara stingrā mērenībā. Tā ir pastāvīga gāzēto dzērienu, nevēlamā ēdiena un gardu ceptu vai ātrās ēdināšanas produktu lietošana, kas traucē cilvēkiem.