Kādi ir labākie papildinājumi fibromialģijai?

Viens no fibromialģijas uztura bagātinātājiem, kam ir pozitīva ietekme uz sāpēm un miega problēmām, ir 5-hidroksitriptofāns jeb 5-HTP. Šis papildinājums palīdz palielināt neirotransmitera serotonīna līmeni smadzenēs, kas savukārt kalpo sāpju signālu bloķēšanai. Pacientiem, kuri lieto 5-HTP, var samazināties sāpju līmenis, kā arī parasti viņi var labāk gulēt, lietojot to. Var mazināties arī slimības emocionālās sekas, piemēram, depresija un trauksme.

Vēl viens no fibromialģijas piedevām, kas var palīdzēt mazināt dažādas problēmas, ir S-adenozilmetionīns jeb SAMe. Tiek uzskatīts, ka SAMe ietekmē arī neirotransmitera līmeni, un daži pētījumi liecina, ka tas palīdz fibromialģijas pacientiem. Lietojot SAMe, var mazināt depresiju, sāpes un nogurumu.

Tie, kas cieš no muskuļu noguruma, kas saistīts ar fibromialģiju, var gūt labumu no magnija un ābolskābes lietošanas. Abas šīs piedevas palīdz palielināt šūnu radītās enerģijas daudzumu. Cilvēkiem, kuri jūtas hroniski noguruši vai vāji no fibromialģijas, šī uztura bagātinātāju kombinācija var būt noderīga.

Tiek uzskatīts, ka kalcijs un D vitamīns ir arī noderīgi papildinājumi fibromialģijai. Kalcijs var palīdzēt muskuļu relaksācijā, kā arī veicina veselīgu kaulu augšanu un izturību. D vitamīns ir būtisks, lai veicinātu kalcija uzsūkšanos.

Lai cīnītos ar miega problēmām, kas parasti saistītas ar fibromialģiju, melatonīns var būt laba izvēle. Šis uztura bagātinātājs, kas ir dabisks hormons, ir zināms, ka tas veicina miegainību, veicinot miegainību un veselīgus miega modeļus. Tas var arī palīdzēt mazināt nogurumu, ko daudzi pacienti izjūt bezmiega dēļ.

Sakarā ar slimības hronisko un sāpīgo raksturu daudzi pacienti cieš no trauksmes un depresijas. Šiem cilvēkiem asinszāles lietošana var būt noderīga. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka šis augs ir efektīvs depresijas mazināšanai, un tiek uzskatīts, ka šis efekts var palīdzēt uzlabot garastāvokli fibromialģijas slimniekiem.