Kādi ir visizplatītākie ceļu un potīšu sāpju cēloņi?

Visbiežākais ceļa sāpju cēlonis ir traumas, ko izraisa pārmērīga slodze vai pārslodze. Tas ietver muskuļu sasprindzinājumu, tendinītu un bursītu. Šādas ceļgala traumas bieži rodas dažu izmaiņu dēļ ceļgala lietošanā, piemēram, jaunas un stingras vingrošanas rutīnas, pēkšņa staigāšanas skaita palielināšanās vai smagu priekšmetu daudzas celšanas un nešanas rezultātā. Spēcīga aerobika, piemēram, skriešana vai lēkšana, var arī radīt spriedzi ceļa locītavai un izraisīt nelielus plīsumus un sastiepumus ceļgalā, kas ar laiku pasliktināsies, ja celis nebūs atpūtināts. Tas viss rada lielu slodzi jūsu ceļgaliem un var izraisīt locītavu traumas.

Ģenētisks ceļa sāpju cēlonis, kas pasliktinās līdz ar vecumu, ir osteoartrīts. Šī artrīta forma ir bojājumu rezultāts, kad ceļa skrimšļi laika gaitā nolietojas. Lai gan to nevar novērst, sāpju mazināšana notiek fizikālās terapijas un sāpju zāļu veidā.

Sāpes potītēs, tāpat kā sāpes ceļgalos, visbiežāk izraisa locītavu vai cīpslu pārmērīga noslodze. Lielākā daļa potītes traumu sākas kā nelieli sastiepumi, sastiepumi vai saišu plīsumi, kas pakāpeniski pasliktinās, jo potīte tiek izmantota un plīsums kļūst arvien lielāks. Sastieptas potītes ir vadošais potīšu traumu veids, kas izraisa sāpes. Sastiepumi rodas, kad potītes locītavas saites ir pārstieptas un rodas neliels vai pilnīgs saišu plīsums.

Stresa lūzums ir arī potīšu sāpju avots, un to izraisa arī locītavas pārmērīga izmantošana. Stresa lūzums ir termins, ko lieto, kad potītes kaulā veidojas niecīga plaisa; tas notiek, kad kauls piedzīvo ievērojamu stresu, piemēram, smagu skriešanu vai lekt. Šis ievainojums mēdz rasties, ja muskuļi ir noguruši un nespēj absorbēt papildu triecienu ķermenim; tā vietā spriedze tiek novirzīta uz kaulu un rada nelielu plaisu, kas ar laiku var pasliktināties.

Sāpes ceļgalos un potītēs parasti tiek ārstētas ar atpūtu, pārmaiņus karstā un aukstuma terapiju, pretsāpju līdzekļiem un, ja nekas cits neizdodas, operāciju. Sāpēm ceļgalos un potītēs var izvairīties, sākot jaunu, saspringtu darbību, sākot to lēnām. Izvairieties arī no intensīvas vai pastāvīgas slodzes uz locītavām. Vingrošanas laikā iesildieties pakāpeniski, pakāpeniski paaugstinot locītavu spriedzes līmeni, un pēc tam ļaujiet adekvāti un atbilstoši atpūsties. Tas ļaus visām mazajām plīsumiem dziedēt, pirms tās pasliktinās, un neļaus attīstīties lielākajai daļai ceļu un potīšu sāpju.